三頭 

@santou_hong@g0v.social
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結果六點多就打卡上班,然後一早就拚命把今天的待辦事項處理完,理論上下午三點就能下班啦(?
選單直接顯示追蹤的標籤跟列表還蠻不錯的
突然想到我現在已經把運動時間分給慢跑跟腳踏車了,這樣還有重訓的空間嗎 🤔

今天也是六點多起來,但大腿痠痛就算了

還是來去看診健身房?🤔

明天真不想上班(哪天想?)
都 2025 年了 

這真是我有史以來從草稿到發佈,間隔時間最短的一篇文章了wwwwwwww

https://www.lukehong.tw/post/from-fat-nerd-to-running-fat-nerd/

肥宅的輕鬆減脂之路——從Zone2慢跑開始

我前年夏天穩定跑了半年的 Zone2 慢跑、每個月大約跑 10-15 次左右。 雖然沒事多厲害的數字,但是半年的時間配合非常不嚴格的飲食控制之下,體重降了 6 公斤、體脂降了 2.1%,並且體型有肉眼可見的瘦下來。 Zone2 慢跑簡介 什麼是 Zone2? 心率區間(Heart Rate Zones) 是用於透過當 …

'Firefox is Fine. The People Running It are Not' - Slashdot

"Firefox is dead to me," wrote Steven J. Vaughan-Nichols last month for The Register, complaining about everything from layoffs at Mozilla to Firefox's discontinuation of Pocket and Fakespot, its small market share, and some user complaints that the browser might be becoming slower. But a new rebutt...

邊跑邊想到可以來寫一篇《肥宅減脂之路—從 Zone2 慢跑開始》

註:內文不包含天安門