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La respiration est un geste inconscient, naturel et automatique.
Aussi, à force "d'oublier" ce mouvement, nous finissons par en oublier également l'étendu de son rôle et la puissance qu'il peut avoir sur l'organisme, mais aussi le psychisme.
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Des deux faces de la honte, nous ne connaissons souvent que la plus sombre.
Pourtant, il en existe une autre, moins connue, moins explorée, mais qui offre des ressources insoupçonnées.
En effet, la honte, sentiment complexe et ambivalent, peut vous paralyser comme il peut devenir un moteur puissant.
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La honte est, par nature, l'un des sentiments les plus complexes qui soit.
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Vous parler de "Perfectionnisme mon meilleur ennemi" me semble être le meilleur moyen de terminer cette série sur le changement.
Son autrice, Laurence Roux-Fouillet a réussi une véritable performance avec cet ouvrage.
En effet, le perfectionnisme nous renvoie à de nombreux freins qu'il faut savoir lever un à un.
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Avez-vous remarqué que nous n'avons besoin de personne pour nous mettre la pression et créer un maximum de stress ?
De même, vous avez certainement constaté que les injonctions du type "calme-toi", "respire" sont sans aucun effet. Pire, elles ont souvent le don d'aggraver les choses.
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La dépendance affective est probablement le frein le plus courant mais aussi le plus complexe au changement.
Ce serait un tors que de limiter la dépendance affective aux cercles intimes des relations amoureuses ou filiales.
Elle intervient également, de façon négative, dans nos décisions les plus importantes.
Cette présentation de Mini Sophro en étonnera certainement plus d'un.
En effet, celles et ceux qui me suivent sur les différents réseaux sociaux le savent : je ne suis pas une grande fan des cartes et autres recueils d'exercices prêts à consommer.
Mais Mini Sophro adresse deux sujets qui me passionnent depuis de nombreuses années et ont agi sur moi comme un aimant.
Résister au changement, l'ignorer, rester immobile ou, pire, tout faire pour que rien ne change est une réaction courante.
Le plus souvent, elle résulte de la crainte que suscite le passage d'une situation connue - même si elle est inconfortable - à une situation inconnue.
Cependant, cette crainte ne repose sur rien de tangible. Elle naît de nos croyances ou de la doxa populaire.
Il arrive parfois d’avoir envie de changer pour remettre les compteurs à zéro après un gros coup de blues, un confinement ou tout simplement des vacances.
Nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir le besoin de tout quitter, de changer d’horizon, d’entourage, de mode de vie.
Cela s’impose souvent comme "la" solution pour apporter le renouveau nécessaire ou le changement vis-à-vis d'une situation insatisfaisante.
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L’éveil à la sophrologie a donné lieu à de très nombreuses publications ces dernières années.
Il se dessine, de façon assez étrange, une frontière très nette entre deux types d’ouvrages.
Nous avons, d'un côté les "scolaires" - qui ne vous apportent rien de plus qu’un ensemble de techniques dans une approche quasi mécaniques.
