Marcel Schielke
@marcelschielke
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#Servicepost
bis eine Stunde Laufen, sind keine zusätzlichen Kohlenhydrate nötig,
ein bis zweieinhalb Stunden: 30-60 g Kohlenhydrate pro Stunde,
länger als zweieinhalb Stunden: 60-90 g Kohlenhydrate pro Stunde
bis eine Stunde Laufen, sind keine zusätzlichen Kohlenhydrate nötig,
ein bis zweieinhalb Stunden: 30-60 g Kohlenhydrate pro Stunde,
länger als zweieinhalb Stunden: 60-90 g Kohlenhydrate pro Stunde
