杂食型蓑白（赛里斯地区的形态）看完这则影片
https://youtu.be/YNv_s-VMZPU
我似乎有点明白因为信息过载陷入政治性抑郁的机理了
因为短时间大量吸收外部信息
结果一切关于「自我」的事都在认知中被边缘化了
（特别是在去年乙型非典瘟疫的隔离期间，每天除了基本的吃睡都在被动或主动地暴露在外界信息中，自己身上也没有什么新变化发生）
而对于吸收来的这些外部资讯，自己又完全做不上任何事情来改变
两相叠加，自然会让人感觉到自己的无力和渺小
所以应对的方法，读书是对的、看电影听音乐也是对的
但重点不是在这些行为上，而是要认真地记下自己读、看、听时的感想和感受，不管多么零碎都没关系
一定要通过记录、通过输出，去产生和放大和自己有关的事情
以此重新让自己的心意识到，啊我还存在、我还在做什么
或者打扫卫生、做饭、运动也好
并且一定要记下来自己做了啥
「我今天擦了马桶，缝隙里好恶心哦所以我没擦干净」
让与自己有关的信息重新占据自己的大脑
就能夺回自己的掌控权了
洗净平底锅烧热记得热锅冷油接着放包子做成生煎包
鬚鯨一場的Sal
梅伊娜
