diesUndDasMitTassen 🇺🇦10h ago

Unregelmäßig essen und Depression

https://www.riffreporter.de/de/wissen/ernaehrung-depression-fruehstueck-forschung-studie

Durch meinen neuen Job (fast 6 Jahre) komme ich immer stärker zu Regelmäßigkeit im Tagesablauf. Essen, Schlaf, Sport, Arbeit, Freizeit. Besonders große Auswirkung hat es auf mich, diese Elemente untereinender in Regelmäßigkeit zu bringen. Seit einiger Zeit frühstücke ich immer das gleiche, zur gleichen Zeit, das sortiert irgendwie den ganzen Tag durch innere Ruhe 🤔 Nach 20:00 Uhr esse ich nicht mehr, läutet gefühlt das Tagesende ein.

Unregelmäßiges Essen und Depression: Was Studien zeigen

Eine südkoreanische Studie findet einen Zusammenhang zwischen unregelmäßigen Mahlzeiten und depressiven Symptomen. Welche Rolle spielt Ernährung wirklich? Eine Analyse.

RiffReporter
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Durch 30 Jahre Karate, Leistungs- Wettkampf- und jetzt viel Breiten-Sport, sowie Laienwissen zu asiatischer "Heilkunst", #Meditation und Philosophie glaube ich daran, daß äußere Einflüsse starken Einfluss nehmen auf Körperfunktion und #Psyche und, daß man in einem gewissen Maß durch selbst auferlegte, disziplinierte Verhaltensweisen diesen Einfluss hilfreich nutzen kann. Vielleicht nicht um Krankheiten zu heilen, aber mindestens so, daß sich die Widerstandsfähigkeit maßgeblich erhöht.

#placebo

10:17amTusky