Yleisön pyynnöstä tarkempi reportaasi (kuvilla!) tästä hammaspesurutiinista, olkaa hyvä: 🧵 miten mt-kuntoutuja oppi pesemään hampaansa 2x/pvä.
RE: https://bsky.app/profile/did:plc:6j2ar25du6imddtwp74lef5i/post/3mjh3mnhadk26Alotan kaupan halvimmalla suuvedellä. Mulle hampaidenpesussa vaikeinta on alottaminen. Suuvedessä on matalampi kynnys ku hammasharjassa ja sillä purskutellessa voi laittaa hammasharjan kuntoon ja sit se ois tuhlausta jättää se hammastahna käyttämättä.
Jos ei jaksa tehä muuta, niin jo pelkkä 1min suuvesi + 30min syömättä ja juomatta = oot hoitanu hampaitas. Suussa ei oo niin paha maku, bakteerit vähenee ja hammaspesurutiinia tulee harjoteltua. Mut useimmiten saan tehtyä muutkin vaiheet kun vain pääsen alkuun.
Huljuttelen suuvedellä 1min. Naisten suun pH on alhaisempi kuin miesten, mutta suuvesien pH on yleensä 7, joten tämä vaihe nostaa suun pH:ta ja suojelee kiillettä vaiheessa 2.
Sit harjaan hampaat (2min). Käytän halvinta hammastahnaa jossa on näitä kahta ainesosaa: sodium fluoride, silica (eli Xtran ei käy). Käytän pehmeää harjaa, aloitan alhaalta hampaiden sisäpuolelta ja tähtään ikeneen. Tärkeintä on saada harjattua ienraja. Lopuks pyyhkäsen nopeesti purupinnat.
Käytän kahta hammasharjan päätä, toista aamulla, toista illalla. Edellinen ehtii kuivua ennen kuin sitä tarvitaan taas. Käytön jälkeen huuhtelen sekä pään että sähköhammasharjan. Säilytän päät tälleen, niin vesi valuu harjaosasta pois eikä jää muhimaan koloihin. Missä on vettä, on elämää.
Sitten roskat hammasväleistä. Itellä on käytössä Jordanin Easy flosser, kun näistä syntyy muoviroskaa vähiten ja helppo käyttää. Käytän samaa päätä kunnes toi lanka katkee. Ientaskuja ei kannata kaivella, ettei lankain vie sinne bakteereja aiheuttamaan reikiä ienrajan alle. Suuvesi putsaa sieltä.
Ite putsaan kielen tässä välissä. Mulla on käytössä tämmönen aikoinaan Ruohonjuuresta ostettu kielirauta, koska mun kieli ei hankaa tarpeeksi kitalakea vasten ja siks siihen kertyy likaa.
Sit purskuttelu Listerinellä (original tai Cool mint). Tässä on kolmea eteeristä öljyä, jotka rikkoo haitallisten bakteerien kuoren. Jos aine polttaa, sylje pois. Polttelu vähenee kun suun biofilmi toipuu. Tavoite on 30-60s.
Koska Listerinessä on alkoholia, tarvii sen jälkeen purskutella vielä toisella suuvedellä. Ite käytän tähän hammaslääkärini suosituksesta Elmexiä, mutta myös Rainbown suuvesi käy. Molemmissa on Sodium fluoride ainesosaluettelossa. Ite tykkään ku tästä jää miedompi maku suuhun.
Vitun Köyhä
