Yleisön pyynnöstä tarkempi reportaasi (kuvilla!) tästä hammaspesurutiinista, olkaa hyvä: 🧵 miten mt-kuntoutuja oppi pesemään hampaansa 2x/pvä.
RE: https://bsky.app/profile/did:plc:6j2ar25du6imddtwp74lef5i/post/3mjh3mnhadk26Alotan kaupan halvimmalla suuvedellä. Mulle hampaidenpesussa vaikeinta on alottaminen. Suuvedessä on matalampi kynnys ku hammasharjassa ja sillä purskutellessa voi laittaa hammasharjan kuntoon ja sit se ois tuhlausta jättää se hammastahna käyttämättä.
Jos ei jaksa tehä muuta, niin jo pelkkä 1min suuvesi + 30min syömättä ja juomatta = oot hoitanu hampaitas. Suussa ei oo niin paha maku, bakteerit vähenee ja hammaspesurutiinia tulee harjoteltua. Mut useimmiten saan tehtyä muutkin vaiheet kun vain pääsen alkuun.
Huljuttelen suuvedellä 1min. Naisten suun pH on alhaisempi kuin miesten, mutta suuvesien pH on yleensä 7, joten tämä vaihe nostaa suun pH:ta ja suojelee kiillettä vaiheessa 2.
Sit harjaan hampaat (2min). Käytän halvinta hammastahnaa jossa on näitä kahta ainesosaa: sodium fluoride, silica (eli Xtran ei käy). Käytän pehmeää harjaa, aloitan alhaalta hampaiden sisäpuolelta ja tähtään ikeneen. Tärkeintä on saada harjattua ienraja. Lopuks pyyhkäsen nopeesti purupinnat.
Käytän kahta hammasharjan päätä, toista aamulla, toista illalla. Edellinen ehtii kuivua ennen kuin sitä tarvitaan taas. Käytön jälkeen huuhtelen sekä pään että sähköhammasharjan. Säilytän päät tälleen, niin vesi valuu harjaosasta pois eikä jää muhimaan koloihin. Missä on vettä, on elämää.
Vitun Köyhä
