10.000 Schritte: Reicht auch weniger für Fitness und Gesundheit?

10.000 Schritte pro Tag für mehr Gesundheit und Fitness - eine magische Zahl, die nahezu jeder kennt. Klingt einfach, ist messbar und gibt ein klares Ziel vor. Ist sie tatsächlich das Minimum, was man leisten muss, wenn man etwas für sich tun möchte?