ubrummackUnd, was habt ihr heute so gemacht?
Schrumberger@ubrummack Wieder im Home Office gearbeitet, in der Mittagspause irgendwoher Essen gezaubert, nachmittags mal pünktlich Feierabend. Joggingrunde, danach Duschen und ein paar Besorgungen mit dem Fahrrad. Abendessen mit dem Mann und K1, nebenher ein virtuelles Seminar zum Thema Wechseljahre im Beruf laufen lassen. (Ich will weder Kraftsport machen noch Proteine essen, so helft mir doch!)
ласточка61@schrumberger Meine Frau macht dieses Gewichteding im Gym nur wegen des Winke-Arms. Ansonsten ist Kraftsport, soweit ich verstanden habe, während und jenseits der Wechseljahre kein unbedingtes Muss. @ubrummack
Cerstin Mahlow@axaneco @schrumberger @ubrummack Ich geh zu Kieser, ca. zweimal die Woche. Kein Schnickschnack, keine Musik, keine Saftbar, keine Poser. Studio direkt am Bahnhof, mit Kontrolltraining regelmässig – ich gewöhne mir sonst Ausweichbewgungen an
Motivation A: Ich will ohne Unterstützung 2 Klimmzüge können
Motivation B: Wie vieles andere erbe ich wohl auch Osteoporose → Muskeln schützen
Motivation C: Mit recht wenig Zeitaufwand seh ich ganz ordentliche Fortschritte
andabahn@CerstinMahlow @axaneco @schrumberger @ubrummack
Ich war auch im Studio, aber hab es leider in der Coronzeit sein gelassen. Jetzt klettere ich.
Leider fehlt mir dann noch ein Ausdauersport .
Edit: Ich muss mal gucken, ob ich überhaupt einen Klimmzug kann. Kraft baut man gut auf beim Klettern, aber obs dann ausreicht. Ich sag mal so: Mein BMI spricht nicht unbedingt dafür🫣