ubrummackUnd, was habt ihr heute so gemacht?
Schrumberger@ubrummack Wieder im Home Office gearbeitet, in der Mittagspause irgendwoher Essen gezaubert, nachmittags mal pünktlich Feierabend. Joggingrunde, danach Duschen und ein paar Besorgungen mit dem Fahrrad. Abendessen mit dem Mann und K1, nebenher ein virtuelles Seminar zum Thema Wechseljahre im Beruf laufen lassen. (Ich will weder Kraftsport machen noch Proteine essen, so helft mir doch!)
ласточка61@schrumberger Meine Frau macht dieses Gewichteding im Gym nur wegen des Winke-Arms. Ansonsten ist Kraftsport, soweit ich verstanden habe, während und jenseits der Wechseljahre kein unbedingtes Muss. @ubrummack
andabahn@axaneco @schrumberger @ubrummack
Eigentlich sollte man schon Kraftsport machen. Wegen der Osteoporosegefahr.
Ich gehe seit 3 Jahren klettern. Denke schon, dass das auch als Kraftsport zählt. Vor allem bekommt man alle Muskelgruppen trainiert und es macht auch noch Spaß und den Kopf frei.
Ich höre einen ziemlich genialen Podcast https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/audio-gelenkschmerzen-muskelschmerzen-hormontherapie-frozen-shoulder-100.html der auch von drei mir bekannten Frauenärztinnen gehört wird. Informativ und gut zum hören
