NachtschattenspenderRandom Fitness-Post. Leute, ich brauche Motivation, denn heute fühle mich etwas energielos!
Trainingsmotivation sollte auch auf Mastodon normalisiert werden.😅
Christof Ritter@Nachtschattenspender
Arbeite jetzt seit gefühlt einem halben Jahr an Klimmzügen.
Trainer sagt fang mit negativen an.
Die ersten Monate habe ich gekotzt und jetzt merke ich Stück für Stück wie die Spannung in Rumpf und rücken steigt und ich langsam Stück für Stück besser werde.
Auch wenn man von der schlechtesten Startposition aus startet kann man durch pure Beharrlichkeit immer besser werden und deswegen lohnt es sich beim Training immer dran zu bleiben.
audiocarsten@Fahrenheit @Nachtschattenspender Was sind denn negative Klimmzüge?
@audiocarsten
An einem Gerüst hochsteigen, Kopf über der Stange Klimmzugposition und dann langsam absinken lassen.
Ergänzend: Negative Klimmzüge sind eine Einsteigerübung, die einem das Zugtraining ermöglicht, wenn man noch nicht stark für esaubrte Klimmzüge ist.
Du hast ja unsere Stange übernommen.
Häng dich einfach mit gebeugten Armen dran und lass dich langsam und kontrolliert ab.