Pour le moment :
- je me sens triste, un peu atone
- niveau sensations corporelles, j'ai l'impression de sortir d'une nuit blanche (j'ai pas bcp dormi) : tachycardie, confusion mentale
Je galère mais c'est pas insupportable, je sens juste que "quelque chose ne va pas".
ah et aussi j'ai une vieille odeur de pied dans le nez qui veut pas partir ???
J'ai passé l'aprem à me demander "mékesskipudonktan" ? alors que visiblement c'est moi ET dans ma tête (ou alors ma faune buccale ?)
- tensions musculaires (dans le cou surtout, j’accepterais sans chichis un bon massage là)
- nerfs un peu en boule, pas vraiment irritable ou impatiente mais réactive quoi.
Muscles en pelote, nuque et épaules douloureuses, mâchoire crispée.
Et j'ai oublié la théanine qui devait me détendre un peu à la maison 🥲
Pas de soucis pour me concentrer au boulot mais je sens que je... "palpite"
Nuit 2 plus réparatrice, mais un peu zoukée quand même.
Comme j'ai les jambes qui font la danse de saint-guy avant le coucher, j'ai pris la blinde de magnésium + mélatonine parce que je suis pas venue ici pour souffrir.
M'endormir me réveille dès la première heure 🤨. Ces réveils paniquée sont complètement wtf : un peu comme au premier jour de vacances, tu sais, où tu te dis "meeeeerde, jme suis pas réveillée, javais être en retard au boul... ah non". Sauf que ça dure bcp plus longtemps.
Je passe de longues secondes à faire le point : "il est quelle heure ? on est quel jour ? Tu es sûre ? Tu fais quoi ce matin ? mais les réponses viennent très difficilement, black out, amnésie, considérations inutiles (genre "je lisais quoi avant de dormir ?")
Endormissement, nouveau réveil paniqué à 4h du zbeul. Nouvelles séries de questions pour me situer dans le temps, puis je me mets à plancher sur une question sortie de nulle part : "c'était quoi, déjà, ma solution au bonheur ultime ?"
Elle se pose pas vraiment en ces termes, même la question m'échappe au fur et à mesure que je planche dessus, et vous avez compris, visiblement la réponse est "la nicotine giiiiiiirl"
🙄
Bref, je me suis rendormie là-dessus et je pense avoir fait l'un dans l'autre mon quota minimal de sommeil.
Un truc différent aussi le matin, c'est la "discipline intestinale", les fumeureuses le savent, la première clope / bouffée donne le signal du passage aux toilettes...
Du coup j'ai plus ça.
Donc je fais caca au travail maintenant.
Mes rêves sont plus sociaux aussi, dans le sens où j'ai l'impression que j'y croise plus de monde, notamment des personnes inconnues, genre fabriquées de toute pièces, et que je fais des choses avec elleux que je ne ferais vraiment pas dans la vraie vie et que je ne fais pas non plus habituellement dans mes rêves (déjà : rencontrer des inconnuEs).
Ce matin j'ai moins les muscles crispés, mais j'ai quand même hâte de faire ma séance de yoga.
Ah et aussi : la sueur, symptôme classique du manque, perdre des litres tout en ayant froid. Surtout la nuit, un peu moins le jour.
Bref, visiblement, mon corps et ma tête bossent FORT là.
La mémoire c'est quelque chose aussi 🫤
Ce matin j'avais une visio, j'ai zappé complet, les autres participants m'ont attendue 15 minutes avant de décider de m'appeler 🙃
Et à midi je devais manger avec une collègue comme tous les mercredis : zappée elle aussi (chuis allée acheter mon rubiks cube pépouze)
Aux chiottes les habitudes c'est ca ? Plutôt une bonne nouvelle mais un poil emmerdant quand mm 😅
- retour des jambes électriques, en pleine journée c'est nouveau. Je vais faire quelques pas.
- à cause de @orange_lux j'ai acheté un Rubiks Cube et lancé les cours de Florence Porcel (https://youtube.com/playlist?list=PLGTCVNuFdipqK76D4kDTInUydYn961uNX&si=vBbAftpxg16_95gA) une nouvelle ère vient de s'ouvrir.
Nuit 3 pas loin d'être normale, réveil au cours de la nuit sans désorientation (mais j'ai encore planché sur la question du "bonheur ultime"). Je pense pouvoir me souvenir de la réponse, attendez...
Cou quasi bloqué, la séance de gym matinale a fait le taf mais je sais que ça va pas durer...
Jour 4 : un esprit pas loin d'être paisible dans un corps noué, j'envisage de ne plus me nourrir que de Kinder Bueno mais ça va.
Tout le monde est jalouxe de mon rubiks cube au boulot. J'ai mordu personne pourtant tout le monde y a touché.
Je lance un mélange par jour (je vais chercher celui de cs timer) ! Et quand j'ai 5 minutes j'avance dessus.
Ici j'ai terminé la première couronne. Et du coup l'algo des coins blancs est acquis 👍
JOUR 12 !
Semaine très occupée, du coup j'ai perdu le fil ici mais d'un autre côté, il n'a pas été trop difficile de m'occuper l'esprit.
J'ai toujours mal au cou le matin, ça passe dans la journée.
Aujourd'hui, premier jour sans vape, ayé, plus de béquille !
@orange_lux oui 🤗 alors du coup c'est un "vrai", je trouve le mouvement ok en fait ! Moyen que je m'en trouve quand même un modèle plus petit, pour le sac à main !
Résolution commencée grâce aux vidéos. Ma cheffe serait pas d'accord avec ça mais je trouve ma productivité au top 👌
@Volu un jour tu essaieras un autre type de cube, tu pourras pas t'en passer 😇
En tout cas félicitations pour la face blanche ! T'es allée super vite !
@orange_lux un autre type de cube ? Y a une blague ou une ref ou c'est preum deug ?
En vrai c'est tout con. Je savais faire la face, mais pas en faisant attention aux couleurs latérales donc j'avais que ça à apprendre en fait.
Puis l'algo pour la couronne central 👍 (mouvement vers la gauche pour le moment) je continuerais à la pause !
@Volu je parle des speedcubes, qui ont une prise en main immensément plus agréable que le cube de base.
Pour la couronne centrale, le mouvement miroir (vers la droite donc) n'est pas indispensable pour continuer (tu peux faire deux fois le mouvement vers la gauche pour le remplacer), ça sera à toi de voir si tu veux connaître les deux avant de passer à la croix supérieure.
@orange_lux ah oui d'accord, j'ai compris 😁 qu'est-ce qu'ils ont de plus ? Le mouvement est plus smooth ? Parfois les cubes "accrochent" un peu, en effet...
Je kiffe appliquer à répétition les algos, je pense apprendre les 2 tout de même, pour la perf' !
@Volu Là où le cube original (photo 1) a uniquement des carrés, qu'il faut aligner à la perfection pour pouvoir le tourner, d'autres speedcubes (Photos 2 et 3) ont leur centre arrondi. Ça permet de pouvoir commencer à tourner sans avoir besoin d'avoir un alignement parfait (l'alignement se fait automatiquement quand on commence à tourner).
Sur certains cubes aussi, tu as plusieurs aimants de faible puissance sur chacune des faces (Photo 4), qui permet d'automatiser l'alignement.
@Volu j'ai envie de dire que ça te fait immensément moins de mal que vaper avec nicotine, du coup si ça t'aide à tenir, tout est bon à prendre.
Et en tout cas : félicitations, et courage. Les sensations de manque sont les premières à partir, c'est les réflexes qu'il faut travailler ensuite.
@Volu je suis sincère : pour occuper les mains et la tête y'a pas mieux.
En plus ça peut s'apprendre pas étapes et in cube agréable à manier c'est pas trop cher
@Volu fais gaffe à pas prendre le officiel, il est vraiment pas agréable à manipuler.
T'as des modèles no-name qui sont infiniment meilleurs (et d'autres plus chers qui le sont encore plus).
Il faut que tu regardes ceux qui sont appelés communément "speedcubes".
@Volu sinon pour apprendre, Florence Porcel a fait une super playlist qui m'a beaucoup aidée.
https://www.youtube.com/watch?v=133EbKSivyc&list=PLGTCVNuFdipqK76D4kDTInUydYn961uNX
(Juste, ne prends pas peur avec le nommage des mouvements, on arrive très bien à faire sans).
Coucou, je sais pas a combien tu étais par jour, moi j'avais réussi a descendre a deux/j avant d'arrêter totalement. De mémoire j'ai beaucoup douillé pendant toute une semaine (et bordel c'était long) j'ai continué à être mal à l'aise pendant 1 mois et des petits effets résiduels pendant 1 an.
Mon conseil fait attention à toi pendant cette semaine, autorise toi plein de trucs pour compenser (tu veux des bonbon? On sen fou achète toi un paquet. Tu veux tirer sur ton truc sans nicotine ? On sen fou vazy tire autant que tu veux). Ça se calmera plus tard et tu pourra arrêter le geste, mais pour l'instant aide-toi autant que tu peux et sois douce envers toi-même.
Courage !
@loyhena je ne fume plus de cigarettes depuis des années, mais j'étais à 6mg de nicotine et je vapais un peu toute la journée. Je suis descendue à 3 mg il y a un mois et je dilue un peu plus depuis 1 semaine. Là, 2 jours à 0 de nicotine. Physiquement c un peu tendu.
Mais effectivement, je lâche du lest : je grignote, fais des pauses "comme avant" au boulot, tire sur la vape à vide, bois bcp d'eau...
Je sais pas du tout à quoi correspond une clope en terme de nicotine, mais ca t'affecte forcément
Ça passera, courage là faut juste tenir 👍
Volu
Niavy 
Lux 
Clément Moignard
Lebramor
Loy Hena
Tradjincal
Emilie