@nuage 我老板也天天叫我退学，但是我心里很清楚是为了逼我走人把我手头快做完的课题留下给别人抬轿子。只能说老板可以嘴，但你自己要想清楚中间的利害关系，他之所以天天嘴就是想把你逼走，但你不走他也很难强迫你退学，他要真有那么大能耐直接动手了还逼逼啥。不用怕。也可以试着私底下找院系或者支持机构聊一聊的，先把局势看清楚，看看老板什么动机具体多大权力，自己有哪些支持可以争取，不被退学的底线在哪里。

这个心理状态做不出工作太正常了，人是人不是机器。底线之下不容闪失，底线之上慢慢争取。

@nuage

（有些其他香油已经提到了但还是全放这

1. 先去查系里/学校的文件，比如graduate school guideline/handbook之类，里面会明确说明phd期间必须完成的milestone，除了【没有在规定年限完成必要程序】外，老师通常是没有办法让人退学的。确定这一点可以让心态稍微放松下来，才有力气去做科研或者跟导师抗争

2. 不管找没找到第1点里的明确文件，都可以直接去学校wellbeing/mental center/counseling office（乃至DEI office都行，因为是国际学生）问，就说自己精神状态不好，导师提到可能会让自己退学，这是可能的吗，有什么资源和支持，blabla

3. 这个所谓的直接退学先例到底是怎么一回事，是她导师的学生吗，第几年，具体做了什么，真的只是因为活没干完吗？能找同组或者系里的人问清楚最好（实在问不到也没事，因为搞清这件事的重点是为了不让自己一直受这个可能性的惊吓

4. 所谓的“退学威胁”是她导师直接跟她说的吗？有没有语音或者邮件记录？有记录的注意保存好，不管是咨询还是之后要直接跟系里刚都可能用到

5. 朋友是系里fund还是导师fund，第几年？如果是系里fund，实在没法解决的情况可以考虑换导师，大不了晚点毕业；如果是导师fund会麻烦点但也不是不能换，重点是找到愿意收她的老师。（美国肯定是可以的；欧洲的话法意我都听说过成功案例，西荷的制度似乎差得也不远所以理论上也可以？德国就不清楚了因为它们系统比较特殊，PI/director权力大到近乎独裁，最好找更熟悉情况的人问问）

6. 科研进度慢很正常，导师带来的心理负担已经要占掉你朋友大部分带宽，这种情况谁有精力做脑力劳动，重点还是先把心态放松下来。有可能的话尽量去认识1-2个能一起聊天吐槽的同事，人正常有同理心那种，没有合适的国女的话可以考虑找其他弱势国家/少数族裔的，比较容易共情

7. 实在找不到的话买个gemini/claude也行，不仅可以暂代咨询师还可以拿来做科研（gemini更擅长咨询claude更擅长科研，别买GPT它现在说话像傻逼

8. 尽量不要在家工作，能去办公室跟大家一起最好，不想去办公室的话去图书馆/咖啡馆也行，对心慌造成的启动困难会有一定缓解作用（参考ADHD的Body Doubling）