ร้านขายยา ย่งเชียงตึ๊งMar 10
☀️ #วิตามินD3 คืออะไร #วิตามิน #D3 คือวิตามินที่ร่างกาย สร้างเองได้จากแสงแดด แดด (UVB) → เปลี่ยน สารในผิว → กลายเป็น วิตามิน D3 แต่! D3 ที่ได้มา ยังใช้ไม่ได้ทันที ต้องไปแปลงที่ ตับ ก่อน ถึงจะกลายเป็นรูปแบบที่ร่างกายใช้จริง 🌱 วิตามิน D3 vs วิตามิน D2 ต่างกันยังไง * D3 → มาจากสัตว์ / ร่างกายสร้างได้ * D2 → มาจากพืช งานวิจัยบอกว่า 👉 D3 เพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดได้ดีกว่า และอยู่นานกว่า 💪 ประโยชน์หลักของวิตามิน D3 🦴 กระดูกแข็งแรง * ช่วยดูดซึม
Show threadร้านขายยา ย่งเชียงตึ๊ง
แคลเซียม * ขาดแล้วเสี่ยง - เด็ก: กระดูกอ่อน - ผู้ใหญ่: กระดูกนิ่ม - ผู้สูงอายุ: กระดูกพรุน 🛡️ ภูมิคุ้มกันดีขึ้น * ช่วยร่างกายสร้างสารฆ่าเชื้อ * ลดโอกาสติดเชื้อทางเดินหายใจ 🍬 เมตาบอลิซึม * ช่วยเรื่อง อินซูลิน * ถ้า วิตามิน D3 ระดับต่ำ → เสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 🧠 สมอง & อารมณ์ * วิตามินดี3 ต่ำ มีความเกี่ยวข้องกับ ภาวะซึมเศร้า 💊 กินวันละเท่าไหร่ดี ปริมาณทั่วไป * เด็ก-ผู้ใหญ่: 600 IU / วัน * ผู้สูงอายุ: 800 IU / วัน คนทั่วไปถ้าจะเสริม 👉 1,000-2,000
Mar 10 at 11:54pmWeb
Show threadร้านขายยา ย่งเชียงตึ๊งMar 10
IU / วัน ถือว่าปลอดภัย ขนาดสูงสุดที่แนะนำ 👉 ไม่เกิน 4,000 IU / วัน ⚠️ ถ้าขาดวิตามินดี * ค่าตรวจเลือด ต่ำกว่า 20 ng/mL แพทย์อาจให้ 👉 50,000 IU/สัปดาห์ (6-8 สัปดาห์) แล้วค่อยลดมาเป็น 1,500-2,000 IU/วัน 🚨 ถ้ากินเยอะเกินไป * เกิดพิษได้ (แต่ต้องกิน เยอะมากและนาน) อาการ เช่น - คลื่นไส้ - เบื่ออาหาร - มึนงง - ปัสสาวะบ่อย - เสี่ยง นิ่วในไต 🍣 อาหารที่มีวิตามิน D3 ของที่มีเยอะ เช่น * ปลาแซลมอน * ปลาแมคเคอเรล * ปลาซาร์ดีน * น้ำมันตับปลา * ไข่แดง 🔥 สรุป
Show threadร้านขายยา ย่งเชียงตึ๊งMar 10
วิตามิน D3 = วิตามินจากแดด ช่วย กระดูก ภูมิคุ้มกัน สมอง เมตาบอลิซึม * เสริมวันละ 1,000-2,000 IU กำลังดี * ได้จาก แดด + อาหาร แต่ถ้าไม่พอ ก็ทานจากอาหารเสริมได้ เราใส่ใจคุณและคนที่คุณรัก ร้านขายยาย่งเชียงตึ๊ง ยาจีน สมุนไพร ยาแผนปัจจุบัน แค่ 5 นาทีจากรถไฟฟ้า 🚝 BTS สถานีสะพานตากสิน ออกทางออก4 เลี้ยวขวา ปากซอยเจริญกรุง63 ยานนาวา สาทร กทม 🕒 ทุกวัน 8.00-20.00 น. 📲 ไลน์ https://lin.ee/32Fov8i 📞 โทร 022124082 https://yongchieng.com #VitaminD3
Yong Chieng Pharmacy | LINE Official Account

Yong Chieng Pharmacy's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.

Show threadร้านขายยา ย่งเชียงตึ๊งMar 10
เราใส่ใจคุณและคนที่คุณรัก
ร้านขายยาย่งเชียงตึ๊ง
ยาจีน สมุนไพร ยาแผนปัจจุบัน
แค่ 5 นาทีจากรถไฟฟ้า
🚝 BTS สถานีสะพานตากสิน ออกทางออก4 เลี้ยวขวา
ปากซอยเจริญกรุง63 ยานนาวา สาทร กทม
🕒 ทุกวัน 8.00-20.00 น.
📲 ไลน์ https://lin.ee/32Fov8i
📞 โทร 022124082
https://yongchieng.com
Yong Chieng Pharmacy | LINE Official Account

Yong Chieng Pharmacy's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.