luce#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
ein kurzer Spaziergang
Kuchen
Telefonat mit der Wahlfamilientante
——
a short walk
cake
a phone call with the chosen family aunt
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
Gestern:
Spaziergang im Schnee und ich hab einen Ort mit einer tollen Aussicht ganz in der Nähe gefunden
so viel gelesen!
Ich hab’s sogar zweimal geschafft ein bisschen rauszugehen
——
Yesterday;
a walk in the snow and i also found a spot with a great view nearby
I read so much!
I managed to go outside twice even
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
a lovely walk with a lovely person in a lovely botanical garden with tropical glasshouses 😍(and I even found a book in a little free library!)
a very cute card
a round of boardgame
—— ein toller Spaziergang mit einer lieben Person in einem schönen botanischen Garten mit Palmenhäusern 😍 (und ich hab sogar ein Buch in einem Bücherschrank gefunden!)
eine sehr süsse Karte
eine Runde Brettspiel
#3GoodThings #3guteDingedesTages
die neue Therapeutin scheint sympathisch zu sein (und ich wurde von ihr nach Pronomen gefragt)
ich habe etwas gesagt als es mir schlecht ging und Unterstützung bekommen
ein kurzer Spaziergang durch einen sonnigen Weinberg
—— the new therapist seems to be nice (and I go asked for pronouns)
I said something when I wasn’t feeling good and got support
a short walk through a sunny vineyard
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
Gestern war wieder mal ziemlich blöd, aber es gab auch gutes. Zumindest muss ich mir das sagen 
ich hatte eine stärkende Erkenntnis
She-Ra ist eine tolle Serie
meine Zimmernachbarin hat mir Schokolade geschenkt als ich geweint habe
——
Yesterday was again pretty difficult, but there was also some good stuff. At least I need to tell myself that
I had a strengthening realisation
She-Ra is an awesome series
my roommate gave me chocolate when I was crying
#3GoodThings #3guteDingedesTages
Yesterday was okay. And a visit of a friend, a good conversation with my doctor, and apple sauce made it even okayer
Gestern war ok. Und der Besuch einer Freundin, eine gute Konversation mit meiner Ärztin, und Apfelmus haben den Tag noch okayer gemacht
#3guteDingedesTages #3GoodThings
I tried painting with acrylic paints (it’s fun)
I found someone to speak French with
I listened to my body and rested when I needed to
—-
ich hab probiert mit Acrylfarben zu malen (es ist lustig)
ich hab eine Person gefunden mit der ich französisch sprechen kann
ich hab auf meinen Körper gehört als ich Ruhe brauchte
#3GoodThings #3guteDingedesTages
eine Freundin hat mir Sachen geholt und ich hab jetzt Wollsocken und eine nicht löchrige Schlafanzughose
die Freundin hat mir auch eine Tafel Schoki geschenkt
ich habe über schwierige Themen geredet und es war zwar schlimm aber ich hab’s geschafft damit umzugehen
—-
a friend of mine got me things from home and I now have woolen socks and pyjama pants without holes
the friend also gave me chocolate
I talked about some difficult topics and it was hard but I managed to handle it
Heute denke ich mal wieder dran! Es braucht ein bisschen überlegen, aber es gab drei gute Dinge:
manchmal ist es toll, sich einfach im Bett verkriechen zu können
ich hab meinen Teil dazu beigetragen der Wissenschaft zu helfen
eine Person von der ich schon länger nichts mehr gehört hatte hat sich wieder gemeldet
——
Today I remembered again! Finding three good things required some thinking today, but here they are:
sometimes it’s great to just curl up in bed
I did my part for helping science
a person I hadn’t heard from in a while messaged me
Heute war es leichter, drei Dinge zu finden.
Zeit in einer Bibliothek!
Ich habe mir erlaubt, für mich zu bleiben und meine Energie etwas aufzuladen anstatt gleich alles wieder zu verbrauchen
Heartstopper weitergelesen
——
Today it was easier to find three good things.
time in a library!
I allowed myself to stay by myself and rest and recharge a bit instead of immediately spending all my spoons
I continued reading heartstopper
Gestern:
Ich habe Blumen geschenkt bekommen
ich war wieder in der Bibliothek
eine gute Zeit mit einer befreundeten Person
——
I was given flowers
I went to the library again
a good time with a friend
wieder in der Bücherei und ich hab wieder ein tolles Buch gefunden (auch wenn ich rausgefunden hab dass der neueste Heartstopper-Band erst im Sommer erscheint 😭)
Ich habe etwas angesprochen was mir schwerfällt
eine leckere Mohnschnecke von meinem Besuch gestern
——
I went to the library again and found a nice book (even though I found out the new heartstopper volume only comes out in summer 😭)
I expressed something difficult
A delicious poppy seed roll from my visitor yesterday
Gestern/yesterday:
hilfreiches Therapiegespräch (die Therapeutin hat sich sogar 15min mehr Zeit genommen weil es noch offene Themen gab) / a helpful therapy session (my therapist even took an extra 15min because there were topics left to discuss)
Kuchen / cake
ich hab Nein zu was zu schwierigem gesagt / i said to something that’s too difficult
Telefonate mit Freund*innen / phone calls with friends
ein langer Spaziergang / a long walk
ich hatte das erste mal probiert mein Essen hier zu ändern und es hat geklappt und hab Fischstäbchen / I tried for the first time to change my food here and it worked and I got fish sticks for dinner
es war eine gute Idee gestern noch Malbücher von daheim mitzunehmen, die haben mir heute geholfen durch den Tag zu kommen / it was a good idea to get more colouring books at home yesterday, they helped me get through the day today
eine Tablette genommen als es nicht mehr ohne ging / I took a pill when I couldn’t bear it
ein Spaziergang mit ein bisschen Sonne / a walk with a tiny bit of sun
ich konnte mich heute beruhigen ohne Medis / I managed to calm down without meds today
ich hab einen Korb fertig gebastelt / I finished weaving a little basket
ich hab einem Menschen ein Kompliment gemacht das ihn zum Lächeln gebracht hat / I made a Person a compliment that made them smile
Sonne / sun
Bücherei / Library
der Tag heute war tatsächlich okay! / the day today was actually okay!
Played a boardgame / ein Brettspiel gespielt
Lake is pretty / der See ist schön
a good therapy session / ein gutes Therapiegespräch
I picked up flowers for the common rooms / ich hab für die Gemeinschaftsräume Blumen geholt
a friend came to visit and we played boardgames / eine Freundin war zu Besuch und wir haben ein paar Brettspiele gespielt
a nice view on my walk / eine schöne Aussicht auf meinem Spaziergang
Freund*innen die für mich da sind / Friends being there for me
ich hab’s probiert obwohl ich Angst hatte / I tried even though I was scared
Zitronencake / lemon cake
Oops, I haven’t been keeping up with this. I am happy to report though that my last few days have been pretty okay mostly :)
movement without pressure feels good and is fun
the therapist took some extra time to help me calm down
yesterday I said something that was annoying me and I’m still proud of myself for that, and I got an apology and otherwise it didn’t have any bad consequences for myself
ein süsses flauschiges Hundi / a cute fluffy doggy
die Karten an meiner Pinnwand / the postcards on my pinboard
ein halbwegs okayer Tag / a rather okay day
Zitronencake / lemon cake
ich konnte heimgehen und es war schwierig aber einfacher als letztes Mal / i managed to go home and it was hard but easier than last time
Tee aus einer meiner Lieblingstassen / tea from one of my favourite mugs
süsse herumstolpernde Lämmer / cute stumbling lambs
Matcha latte zum Frühstück / matcha latte for breakfast
ein Spaziergang in der Sonne / a Walk in the sun
viel Ruhe / lots of rest
ein aufmunterndes Gespräch / an uplifting conversation
die Bücherei hatte wieder offen / the library was open again
mein persönlicher Yatzy-Highscore / my personal yatzy Highscore
Therapie war weniger schwierig als erwartet / therapy was less difficult than expected
ich durfte einen süssen riesigen Bernhardiner-Hund streicheln / I was allowed to pet a cute HUGE bernhardiner doggy
ich merke langsam, dass es mir etwas besser geht / I‘m slowly starting to notice that I’m feeling slightly better
Vögeln zuhören beim spazieren gehen / listening to birds while going for a walk
ich hatte das Bedürfnis mich zurückzuziehen und habe mir das erlaubt / i had the need to withdraw a bit and allowed myself to do that
gleich zwei süsse flauschige Hunde / Even two cute fluffy dogs
ich habe versucht zum Chor Probentag zu gehen und es hat soweit geklappt / I tried to go to the choir practice day and I managed
sehr liebe und verständnisvolle Menschen / people being lovely and understanding
Meine Yatzi-Glückssträhne hat angehalten / my Yatzi lucky streak is continuing
Kuchen / cake
ich konnte zuhause etwas zur Ruhe kommen / I managed to get some rest at home
ein Spaziergang in der Sonne / a walk in the sun
ich habe versucht meine Bedürfnisse zu äussern, es hat nicht 100% so funktioniert wie ich wollte aber es zu versuchen ist ein Anfang / I tried to voice my needs, it didn’t work out 100% as I wanted it to but trying to is a start
liebe Freund*innen / lovely friends
ich bin gut durch einen vollen Tag gekommen / I got through a full day okay
ich hab geübt Raum einzunehmen / I practiced taking up space
vielleicht kann ich bald wieder heim / maybe I can go home soon
ich habe viele Pausen gemacht / I took lots of breaks
zuhause sein und das Malen nach Zahlen weitermachen / being home and continuing the painting by numbers
ein kurzer Spaziergang mit Waldrascheln und Vögeln / a Short walk with whispering forest sounds and birds
ich durfte heute rumrennen und schreien und lachen dabei / i ran around screaming and laughing today
die Bücherei (und die sehr freundliche Bibliothekarin) / the library (and the very kind librarian)
Therapie war ein bisschen nervig aber ich glaube ich hatte eine Erkenntnis / therapy was a bit annoying but I think but I think I had a revelation
Sonne! Und ein paar Krähen, Drosseln und Amseln die gesungen haben / sun! And a few singing crows, thrushes and blackbirds
ich habe meine ersten Frühlingsblümchen dieses Jahr gesehen / I saw my first tiny spring flowers this year
ich hab mit einem netten Menschen Nummern ausgetauscht / I exchanged phone numbers with a lovely person
zuhause sein funktioniert besser als gedacht und ist ein schönes Gefühl / being home works better than expected and feels nice
Narzissen die jetzt bei mir auf dem Esstisch stehen und hoffentlich bald wachsen und blühen / narcissus flowers on my table which will hopefully grow and start blooming soon
ich glaube der eine Mitpatient findet mich wirklich sympathisch und redet nicht nur mit mir weil ihm immer so langweilig ist, und wir hatten heute eine gute Unterhaltung / I think the one fellow patient actually likes me and doesn’t only talk to me because he’s so bored, and we had a good conversation today
eine sehr leckere Praline / a yummy filled chocolate praline
die Erkenntnis, dass „Gewitterblümchen“ ein wirklich poetischer Name ist / the realisation, that "Gewitterblümchen" (literally: little thunder storm flower) is a quite poetic name
das Gefühl beim ins eigene Bett kuscheln / the feeling of cuddling into my own bed
meine Brettspiel-Gewinnserie ging heute weiter / my series of winning boardgames continued today
ich hab mein Zimmer heute Nacht für mich / I have my room to myself tonight
der Tag war okay trotz viel zu wenig Schlaf / the day was okay even with far too little sleep
ganz viel Dankbarkeit / lots of gratitude
in der Bewegungstherapie eine Geste gelernt mit der ich mich kraftvoll fühle / I learned a gesture in the movement therapy which makes me feel powerful
ich hab gelernt simple Freundschaftsbändeli zu knüpfen / I learned to make simple friendship bracelets
mein eigenes gemütliches Bett! / my own comfy bed!
die Narzissen die ich gekauft hab haben angefangen zu blühen / the flowers I had bought have started to bloom
Ursula Le Guin ist einfach eine tolle Autorin, ich hab ein neues Buch von ihr angefangen, es heisst „Der Tag vor der Revolution“ / Ursula Le Guin is an awesome author, I started a new book of hers with short stories, it’s called „the day before the revolution“
duftende rosa Blümchen an einem Busch / very nice smelling tiny pink blossoms on a tree
ein Spaziergang mit viel Vogelgezwitscher / a walk with lots of birds chirping
ein Termin der mich nervös gemacht hat ist gut gelaufen und war hilfreich / an appointment that made me nervous went well and was helpful
mein Heisshunger auf süsses ist seit dem Medi-Wechsel deutlich weniger / my cravings for sweets are definitely less since I changed meds
Schokokuchen / chocolate cake
die Tulpen und anderen Blumen die ich auf dem Balkon gepflanzt habe fangen an rauszuspitzen / the tulips and other flowers I planted on my balcony are starting to come out a tiny bit
lesen im Café mit einer Freundin
wenn einem warm ist ist es auch gleich viel erträglicher selbst wenn eins traurig ist / being warm makes everything far more bearable, even being sad
mehr blühende Narzissen / more blooming narcissus
Frühlingsblumen (so viele Schneeglöckchen!!) / spring flowers (so many snowdrops!!)
ein schöner Spaziergang am Fluss und im botanischen Garten / a nice walk at the river and to the botanic garden
keine Termine oder Pläne heute, ich konnte einfach in den Tag reinleben / no appointments or plans today, I could just take it slow
Malen nach zahlen / painting by numbers
mal wieder die blühenden Narzissen / once again the blooming daffodils
ein kleines Dankeschön abgegeben und ich glaub das hat die Empfänger*innen gefreut / left a little thank you present and I think the receivers liked it
Spaziergang in der Sonne mit einer herzallerliebsten Hündin und einer Freundin / Walk in the sun with the loveliest dog and a friend
der Blick der Hündin als wir uns verabschiedet haben, sie hat mir soo traurig hinterhergeschaut und wollte gar nicht gehen, das war so herzzerreissend süss 🥺 / the puppy eyes of the dog when I left, she looked soo sad and didn’t want to leave, it was heartbreakingly cute 🥺
ich habe Termine verschoben die sich nach zu viel angefühlt haben / i moved appointments that felt like too much
beim Spazierengehen hab ich noch den letzten Rest Sonne erwischt und sogar die Bank in der Sonne war noch frei / while going for a walk I managed to catch some of the last sun and even the bank in the sun was still empty
Chorprobe und liebe Menschen dort / choir practice and lovely people there
ich hab’s geschafft mit schwierigen Gefühlen halbwegs umzugehen / I managed to (more or less) deal with some hard emotions
Sonne in meiner wohnung morgens / sun in my apartment in the morning
ein bisschen lesen im Café / some reading in a Café
eine Wiese voller Narzissen / a meadow full of daffodils
ich hab zwei neue Balkonpflänzchen adoptiert / I adopted two new balcony plant babies
eine Freundin hat Blumen bekommen die ich online bestellt hatte für sie und hat sich sehr gefreut / a friend received flowers I sent through an online service and liked them a lot
ein toller neuer Haarschnitt / a great new haircut
die Entscheidung über das Umziehen ist fast getroffen und fühlt sich richtig an / the decision about moving house is almost taken and feels right
ich hab meinen alten Laptop angemacht nach 2.5 Jahren und er funktioniert / I switched on my old laptop after 2.5 years of not using it and it still worked
meine Wohnung ist aufgeräumter und das ist toll / my apartment is more tidy and that feels great
leckerer Schokokuchen / yummy chocolate cake
zum ersten Mal seit einiger Zeit Stardew mit einer Freundin gespielt / played stardew with a friend for the first time in a while
ein blühender Zweig, von dem ich mir ein kleines Stück mit nach Hause genommen und in eine Vase gestellt hab / a blooming twig, from which I took a little piece home and put it in a vase
bei einer Wohnungsbesichtigung mit der Nachbarskatze angefreundet / befriended the neighbours cat during an apartment visit
ein schöner Nachmittag in der Sonne mit lieben Menschen / a lovely afternoon in the sun with lovely people
Zeit in einem meiner Lieblingscafés / spending time in one of my favourite cafés
ich werde tatsächlich in ein paar Monaten mit einem Freund eine WG gründen / I will actually start a shared apartment together with a friend in a few months
eine gute Therapiestunde / a good therapy session
Mittag essen in der Sonne mit einer guten Freundin / Lunch in the sun with a good friend
ein Schmetterling (und zwar ein kleiner Fuchs, ich hab nachgeguckt) / a butterfly (and of the sort „little fox“, I looked it up)
sehr flauschige Knospen an einem Busch / very fluffy buds on a tree
meine Therapeutin hat sich Zeit für ein Telefonat genommen weil es mir heute nicht gut ging und es war sehr hilfreich / my therapist took the time for a call because I wasn’t feeling well today and it was very helpful
Gestern war ich abends schon zu müde, ich habe angefangen den Post zu schreiben und bin jedes zweite Wort weggenickt 
also jetzt nachgeholt für gestern:
yesterday i was too tired, i started to write the post and dozed off after every second word so here’s the good things for yesterday:
ich durfte auf die Hündin einer Freundin aufpassen und hab eine flauschige Kuscheleinheit bekommen / i could look after a friends dog and got floof cuddles
die Hündin hatte beim spazieren sehr viel Spass und hat sich glücklich in der Wiese gewälzt und genüsslich an einem tollen Stock rumgekaut / the dog had a lot of fun during our walk and rolled around happily in the meadow and gnawed appreciatively on a great stick
einem meiner Pflänzchen dem es zwischenzeitlich nicht so gut ging wachsen jetzt zwei kleine neue Blätter / one of my plants who wasn’t very well for a while started to grow two tiny new leaves
gesundes Abendessen gekocht / made a healthy dinner
ein Kollege hat mir Umzugskisten zurückgebracht die er ausgeliehen hatte und ein Buch als Dankeschön was er wohl doppelt hatte, das hat mich gefreut / a colleague brought moving boxes back he had borrowed and a book as a little thank you that he apparently had twice, and I was happy about it
reflektieren und meine automatischen Gedanken hinterfragen hat geholfen aus einem Gedankenkreisel rauszukommen / reflecting and questioning my automatic thoughts helped me to get out from a thought spiral
ich hab zum ersten mal seit längerem wieder ein bisschen geflickt / i did a little bit of mending for the first time in a while
spontaner Spaziergang am See in der Sonne mit einer Freundin / spontaneous walk at the lake in the sun with a friend
feines Brot mit Margarine und Honig / yummy bread with margarine and honey
eine Socke ist schon fertig geflickt / one sock has been mended already
ein schöner Spaziergang mit meinem zukünftigen Mitbewohner und einem anderen Freund, und er meinte wenn wir uns dann einen Hund zulegen könnte er gern morgens Gassi gehen :D / a nice walk with my future flatmate and another friend, and he said if we’d get a dog he’d gladly take over morning walks :D
ich hab ein paar Sachen erledigt die ich erledigen wollte, aber hab auch genug auf meine Energie geachtet um Pausen zu machen und mich nicht zu sehr verausgabt / i finished a few things I needed to do, but also looked after my energy level and took breaks and I didn’t crash
Bonus: Mir ist heute zwischendurch bewusst geworden, dass ich wirklich einfach glücklich war, und die Traurigkeit und Verzweiflung und Angst die mich seit Monaten immer im Hintergrund begleiten auch mal sehr still waren 🥹
Bonus: I noticed today that I was really just happy in between for a bit, and that the sadness and despair and fear that had always been in the background for the last few months were pretty silent 🥹
two of the flowers I planted on my balcony in November have grown buds so they might actually flower soon / zwei Blumen die ich im November auf meinem Balkon gepflanzt hab haben Knospen also blühen sie vielleicht bald
a nice nap / ein gutes Nickerchen
the possibility of groceries delivery which I’m very grateful for / die Möglichkeit sich Einkäufe liefern zu lassen, wofür ich sehr dankbar bin
eine Freundin besucht die ich schon länger nicht gesehen hatte und wir hatten eine schöne Zeit / visited a friend I hadn’t seen in a while and we had a good time
leckeres Abendessen gekocht / i cooked a nice dinner
die Stunde Zugfahrt und der Besuch waren zwar anstrengend aber ich war nicht komplett erledigt sondern hatte nach ein bisschen ausruhen noch etwas Energie für den Rest des Tages / the hour long train ride and the visit was exhausting but I wasn’t completely depleted but had some energy left for the rest of the day after a little rest
eine liebe Nachricht einer Arbeitskollegin / a lovely message from a colleague
ich war in der Chorprobe / I went to choir practice
Frisch gepresster Orangensaft (nicht von mir) zum Frühstück / freshly pressed orange juice (not by me) for breakfast
ein sehr hübsch trällernder Vogel vor meinem Fenster / a very pretty singing bird in front of my window
Balkonblumen die zu blühen beginnen / balcony flowers starting to bloom
Therapie-Erkenntnisse / therapy revelations
Sofasophia@luce Sehr sehr schön, das zu lesen!
CynBlogger ❌👑@luce
Very glad things are looking up⬆️ for you! 🥳
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SanskritFritz@luce
Chorprobe... singen is sooooo gut!
Und halbwegs is unendmal mehr als keins :)
Danke für deine Gedanken
@luce Klingt sehr klar und liest sich gut. Ich freu mich mit.