We moeten meer bewegen. Maar welk moment kies je? En hoe lang train je dan? - Margaretha Coornstra

Beeld: WOKANDAPIX via Pixabay Dat bewegen goed voor ons is, weten we nu wel. Maar wat is het ideale tijdstip? En wat is dan beter: lang achtereen trainen, of vaker en korter? Minstens een half uur per dag intensief bewegen, luidt een bekende mantra. Dat betekent niet dat je je dagelijks moet afbeulen in de...