#3GoodThings #3guteDingedesTages
ein Spaziergang in der Sonne, sogar mit geschmückten Büschen auf dem Weg die in der Sonne geglitzert haben
eine süsse Katze hat sich ein bisschen in meinem Schoss zusammengerollt
ich hab mein aktuelles Buch weitergelesen
——-
A nice stroll in the sun, even with decorated bushes on the way that glittered in the sun
A cute cat curled up in my lap for a bit
I continued reading my current book
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
Very quick, because it’s too late and I need to go to sleep:
Nur ganz kurz weils spät ist und ich schlafen gehen muss:
Gute Nacht! Good Night! 
#3GoodThings #3guteDingedesTages
die Katze hat SO laut geschnurrt als ich sie hinter den Ohren gekrault habe 🥹
Spaziergang im Wald (mit Blick auf kuschelnde Wildschweine)
gelesen und gestickt und Malen nach Zahlen weitergemacht und einen netten Film geguckt, in bester sehr entspannter Zwischen-den-Jahren Manier
——-
the cat purred VERY loudly when I gave her ear scritches
walk in the woods (and we saw cuddling boars)
i read and embroidered and continued the painting by numbers and watched a nice movie, in the best very relaxed between-years days manner
#3guteDingedesTages #3GoodThings
Gestern hab ich’s schon wieder vergessen, deshalb jetzt kurz: leckeres Essen, noch ein Spaziergang in der Sonne, umarmt werden von lieben Menschen
I forgot about it yesterday again, so I’ll write down things now: yummy food, another walk in the sun, being hugged by dear people
#3GuteDingeDesTages #3GoodThings
Dieses Mal für gestern und für heute (etwas jeden Tag zu machen ist wirklich nicht so leicht):
dankbar für eine liebe Freundin und für meine (Wahl)Familie
KPop demon hunters ist wirklich ein lustiger Film
ich habe beim Arzttermin gesagt was ich gerade brauche
——
This time again for yesterday and today (doing something every day is really not that easy):
grateful for a lovely friend and my (chosen) family
kpop demon hunters is really a fun movie
I expressed what I needed during my doctors appointment
#3GuteDingeDesTages #3GoodThings
ich habe es geschafft zu packen
ein schöner Abend mit leckerem Essen
ein gutes Gespräch mit meiner Therapeutin
Frohes neues Jahr! Mögen alle Tage ein paar gute Dinge bringen
——
I managed to pack
a nice evening with yummy food
a good conversation with my therapist
Happy new year! May all days bring a few good things
#3GuteDingeDesTages #3GoodThings
I managed to do a hard thing
I felt supported
I continued reading a nice book (Ace in Space by JC Vogt, can recommend so far if you read German)
——-
Ich habe etwas schwieriges geschafft
ich hab mich unterstützt gefühlt
ich hab ein gutes Buch weitergelesen (Ace in Space von JC Vogt, kann ich empfehlen)
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
ein kurzer Spaziergang
Kuchen
Telefonat mit der Wahlfamilientante
——
a short walk
cake
a phone call with the chosen family aunt
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
Gestern:
Spaziergang im Schnee und ich hab einen Ort mit einer tollen Aussicht ganz in der Nähe gefunden
so viel gelesen!
Ich hab’s sogar zweimal geschafft ein bisschen rauszugehen
——
Yesterday;
a walk in the snow and i also found a spot with a great view nearby
I read so much!
I managed to go outside twice even
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
a lovely walk with a lovely person in a lovely botanical garden with tropical glasshouses 😍(and I even found a book in a little free library!)
a very cute card
a round of boardgame
—— ein toller Spaziergang mit einer lieben Person in einem schönen botanischen Garten mit Palmenhäusern 😍 (und ich hab sogar ein Buch in einem Bücherschrank gefunden!)
eine sehr süsse Karte
eine Runde Brettspiel
#3GoodThings #3guteDingedesTages
die neue Therapeutin scheint sympathisch zu sein (und ich wurde von ihr nach Pronomen gefragt)
ich habe etwas gesagt als es mir schlecht ging und Unterstützung bekommen
ein kurzer Spaziergang durch einen sonnigen Weinberg
—— the new therapist seems to be nice (and I go asked for pronouns)
I said something when I wasn’t feeling good and got support
a short walk through a sunny vineyard
#3GoodThings #3GuteDingeDesTages
Gestern war wieder mal ziemlich blöd, aber es gab auch gutes. Zumindest muss ich mir das sagen
ich hatte eine stärkende Erkenntnis
She-Ra ist eine tolle Serie
meine Zimmernachbarin hat mir Schokolade geschenkt als ich geweint habe
——
Yesterday was again pretty difficult, but there was also some good stuff. At least I need to tell myself that
I had a strengthening realisation
She-Ra is an awesome series
my roommate gave me chocolate when I was crying
#3GoodThings #3guteDingedesTages
Yesterday was okay. And a visit of a friend, a good conversation with my doctor, and apple sauce made it even okayer
Gestern war ok. Und der Besuch einer Freundin, eine gute Konversation mit meiner Ärztin, und Apfelmus haben den Tag noch okayer gemacht
#3guteDingedesTages #3GoodThings
I tried painting with acrylic paints (it’s fun)
I found someone to speak French with
I listened to my body and rested when I needed to
—-
ich hab probiert mit Acrylfarben zu malen (es ist lustig)
ich hab eine Person gefunden mit der ich französisch sprechen kann
ich hab auf meinen Körper gehört als ich Ruhe brauchte
#3GoodThings #3guteDingedesTages
eine Freundin hat mir Sachen geholt und ich hab jetzt Wollsocken und eine nicht löchrige Schlafanzughose
die Freundin hat mir auch eine Tafel Schoki geschenkt
ich habe über schwierige Themen geredet und es war zwar schlimm aber ich hab’s geschafft damit umzugehen
—-
a friend of mine got me things from home and I now have woolen socks and pyjama pants without holes
the friend also gave me chocolate
I talked about some difficult topics and it was hard but I managed to handle it
Heute denke ich mal wieder dran! Es braucht ein bisschen überlegen, aber es gab drei gute Dinge:
manchmal ist es toll, sich einfach im Bett verkriechen zu können
ich hab meinen Teil dazu beigetragen der Wissenschaft zu helfen
eine Person von der ich schon länger nichts mehr gehört hatte hat sich wieder gemeldet
——
Today I remembered again! Finding three good things required some thinking today, but here they are:
sometimes it’s great to just curl up in bed
I did my part for helping science
a person I hadn’t heard from in a while messaged me
Heute war es leichter, drei Dinge zu finden.
Zeit in einer Bibliothek!
Ich habe mir erlaubt, für mich zu bleiben und meine Energie etwas aufzuladen anstatt gleich alles wieder zu verbrauchen
Heartstopper weitergelesen
——
Today it was easier to find three good things.
time in a library!
I allowed myself to stay by myself and rest and recharge a bit instead of immediately spending all my spoons
I continued reading heartstopper
Gestern:
Ich habe Blumen geschenkt bekommen
ich war wieder in der Bibliothek
eine gute Zeit mit einer befreundeten Person
——
I was given flowers
I went to the library again
a good time with a friend
wieder in der Bücherei und ich hab wieder ein tolles Buch gefunden (auch wenn ich rausgefunden hab dass der neueste Heartstopper-Band erst im Sommer erscheint 😭)
Ich habe etwas angesprochen was mir schwerfällt
eine leckere Mohnschnecke von meinem Besuch gestern
——
I went to the library again and found a nice book (even though I found out the new heartstopper volume only comes out in summer 😭)
I expressed something difficult
A delicious poppy seed roll from my visitor yesterday
Gestern/yesterday:
hilfreiches Therapiegespräch (die Therapeutin hat sich sogar 15min mehr Zeit genommen weil es noch offene Themen gab) / a helpful therapy session (my therapist even took an extra 15min because there were topics left to discuss)
Kuchen / cake
ich hab Nein zu was zu schwierigem gesagt / i said to something that’s too difficult
Telefonate mit Freund*innen / phone calls with friends
ein langer Spaziergang / a long walk
ich hatte das erste mal probiert mein Essen hier zu ändern und es hat geklappt und hab Fischstäbchen / I tried for the first time to change my food here and it worked and I got fish sticks for dinner
es war eine gute Idee gestern noch Malbücher von daheim mitzunehmen, die haben mir heute geholfen durch den Tag zu kommen / it was a good idea to get more colouring books at home yesterday, they helped me get through the day today
eine Tablette genommen als es nicht mehr ohne ging / I took a pill when I couldn’t bear it
ein Spaziergang mit ein bisschen Sonne / a walk with a tiny bit of sun
ich konnte mich heute beruhigen ohne Medis / I managed to calm down without meds today
ich hab einen Korb fertig gebastelt / I finished weaving a little basket
ich hab einem Menschen ein Kompliment gemacht das ihn zum Lächeln gebracht hat / I made a Person a compliment that made them smile
Sonne / sun
Bücherei / Library
der Tag heute war tatsächlich okay! / the day today was actually okay!
Played a boardgame / ein Brettspiel gespielt
Lake is pretty / der See ist schön
a good therapy session / ein gutes Therapiegespräch
I picked up flowers for the common rooms / ich hab für die Gemeinschaftsräume Blumen geholt
a friend came to visit and we played boardgames / eine Freundin war zu Besuch und wir haben ein paar Brettspiele gespielt
a nice view on my walk / eine schöne Aussicht auf meinem Spaziergang
Freund*innen die für mich da sind / Friends being there for me
ich hab’s probiert obwohl ich Angst hatte / I tried even though I was scared
Zitronencake / lemon cake
Oops, I haven’t been keeping up with this. I am happy to report though that my last few days have been pretty okay mostly :)
movement without pressure feels good and is fun
the therapist took some extra time to help me calm down
yesterday I said something that was annoying me and I’m still proud of myself for that, and I got an apology and otherwise it didn’t have any bad consequences for myself
ein süsses flauschiges Hundi / a cute fluffy doggy
die Karten an meiner Pinnwand / the postcards on my pinboard
ein halbwegs okayer Tag / a rather okay day
Zitronencake / lemon cake
ich konnte heimgehen und es war schwierig aber einfacher als letztes Mal / i managed to go home and it was hard but easier than last time
Tee aus einer meiner Lieblingstassen / tea from one of my favourite mugs
süsse herumstolpernde Lämmer / cute stumbling lambs
Matcha latte zum Frühstück / matcha latte for breakfast
ein Spaziergang in der Sonne / a Walk in the sun
viel Ruhe / lots of rest
ein aufmunterndes Gespräch / an uplifting conversation
die Bücherei hatte wieder offen / the library was open again
mein persönlicher Yatzy-Highscore / my personal yatzy Highscore
Therapie war weniger schwierig als erwartet / therapy was less difficult than expected
ich durfte einen süssen riesigen Bernhardiner-Hund streicheln / I was allowed to pet a cute HUGE bernhardiner doggy
ich merke langsam, dass es mir etwas besser geht / I‘m slowly starting to notice that I’m feeling slightly better
Vögeln zuhören beim spazieren gehen / listening to birds while going for a walk
ich hatte das Bedürfnis mich zurückzuziehen und habe mir das erlaubt / i had the need to withdraw a bit and allowed myself to do that
gleich zwei süsse flauschige Hunde / Even two cute fluffy dogs
ich habe versucht zum Chor Probentag zu gehen und es hat soweit geklappt / I tried to go to the choir practice day and I managed
sehr liebe und verständnisvolle Menschen / people being lovely and understanding
Meine Yatzi-Glückssträhne hat angehalten / my Yatzi lucky streak is continuing
Kuchen / cake
ich konnte zuhause etwas zur Ruhe kommen / I managed to get some rest at home
ein Spaziergang in der Sonne / a walk in the sun
ich habe versucht meine Bedürfnisse zu äussern, es hat nicht 100% so funktioniert wie ich wollte aber es zu versuchen ist ein Anfang / I tried to voice my needs, it didn’t work out 100% as I wanted it to but trying to is a start
liebe Freund*innen / lovely friends
ich bin gut durch einen vollen Tag gekommen / I got through a full day okay
ich hab geübt Raum einzunehmen / I practiced taking up space
vielleicht kann ich bald wieder heim / maybe I can go home soon
ich habe viele Pausen gemacht / I took lots of breaks
zuhause sein und das Malen nach Zahlen weitermachen / being home and continuing the painting by numbers
ein kurzer Spaziergang mit Waldrascheln und Vögeln / a Short walk with whispering forest sounds and birds
ich durfte heute rumrennen und schreien und lachen dabei / i ran around screaming and laughing today
die Bücherei (und die sehr freundliche Bibliothekarin) / the library (and the very kind librarian)
Therapie war ein bisschen nervig aber ich glaube ich hatte eine Erkenntnis / therapy was a bit annoying but I think but I think I had a revelation
luce
Sofasophia