La question actuelle n'est plus "team cassis ou team orange ?" mais "team t'en a encore dans tes placard ou team t'es en rade ?"
J'ai reçu beaucoup de messages concernant la rupture actuelle de la #VEG1, complément populaire chez les personnes véganes.
Cette rupture est provisoire, mais elle dure depuis plusieurs mois, donc voici quelques astuces pour sécuriser ses apports en #B12 surtout, mais aussi en d'autres nutriments un peu sensibles dans les alimentations végétales, en attendant son retour.
👉 Attention : l'excès de #B12 ne pose aucun problème, mais l'excès d'autres nutriments (iode, fer...) peut être néfaste pour la santé.
Ne vous complémentez pas à la légère.
Si vous avez des doutes, adressez-vous à un·e pro de santé formé·e aux alimentations végétales.
Sur son site, l'ONAV propose une carte qui les référence : https://lonav.fr/trouver-un-e-pro-de-sante/
✨ Rappel : mon site (lien dans la bio) contient une rubrique dédiée à la #B12 avec tout mon matériel de vulgarisation : fiches pratiques, mémos, visuels et guide conso.
Tout est sourcé et peut être téléchargé librement. 😊
Florence Dellerie
