Timo PalokukkaSep 22, 2025

Syökäähän miehet palkokasveja ja vähentäkää reilusti lihan syöntiä.
Palkokasvit ovat terveellisiä. #palkokasvit #vegaani ota B12 erikseen purkista.

https://www.helsinki.fi/fi/uutiset/ruoka-ja-ravitsemus/palkokasvien-lisaaminen-seka-punaisen-ja-prosessoidun-lihan-vahentaminen-voivat-vaikuttaa-positiivisesti-miesten-terveyteen?utm_source=Facebook&utm_medium=Social_owned

Palkokasvien lisääminen sekä punaisen ja prosessoidun lihan vähentäminen voivat vaikuttaa positiivisesti miesten terveyteen | Helsingin yliopisto

Helsingin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan punaisen ja prosessoidun lihan osittainen korvaaminen herne- ja härkäpapupohjaisilla elintarvikkeilla laskee miesten kokonais- ja ”huonoa” LDL-kolesterolia ja painoa.

Helsingin yliopisto
Show threadDragofixSep 24, 2025
@TimoP Solgarin B12 Complex tipat on aika hyvä. Siinä muitakin B-vitamiineja ja voi lisätä ihan mihin vaan ruokaan eikä tartte syödä pillereitä.
Show threadTimo PalokukkaSep 24, 2025
@Dragofix No jos ei halua tabletteja syödä niin voi tehdä noinkin. Tosi kaura- , soija- ja muissakin kasvijuomissa on B12 lisä
Show threadDragofixSep 24, 2025
@TimoP Niistä vaan saattaa puuttua ne muut B-vitamiinit jotka mainittiin tutkimuksessa.
Show threadTimo PalokukkaSep 24, 2025
@Dragofix Niitä saa yleensä muista ruuista.
Show threadDragofix
@TimoP Monia juuh mut jotkut voi olla hankala, varsinkin jos ruokavalio ei ole monipuolinen.
Sep 24, 2025 at 12:10pmWeb