Thomas Jansen (Herr Tommi)Jul 20, 2025

Ich versuche ja gerade abzunehmen. Das klappt soweit ganz gut, wie ich ja schon geschrieben habe. Jetzt habe ich aber innerhalb von einer Woche 3 Kilo abgenommen. In den Wochen davor waren es 0,5-1,5.

Das triggert wieder meinen Hypochonder, weil ich nichts anders gemacht habe.

Sind solche Schwankungen normal?

#hypochondrie #angst #abnehmen

Show threadOgenblickJul 20, 2025
@jansenspott Ich kann dir nur aus meiner eigenen Erfahrung des letzten Jahres berichten: ja, Schwankungen sind normal. Auch mal ein Kilo mehr oder weniger innerhalb von ein oder zwei Tagen. Die Verdauung spielt eine Rolle, Wassereinlagerungen, Bewegung, Außentemperatur. Sei dir bewusst, dass dein Körper keine Maschine ist. Lass dich bitte nicht verunsichern von täglichen Schwankungen, sondern beobachte die Werte innerhalb eines Monats. Eventuell hilft dir eine App mit den Wiegedaten?
Show threadThomas Jansen (Herr Tommi)Jul 20, 2025
@Ogenblick So eine App nutze ich, auch zum Kalorienzählen. Innerhalb der letzten 4 Wochen waren es 6 Kilo.
Show threadOgenblick
@jansenspott Letztlich ist es eine Sache der Mathematik. Man muss 7000 K einsparen um ein Kilo Fett zu verlieren. Du musst wissen wie groß dein Grundumsatz ist und wie viele Kalorien du täglich zu dir nimmst. Aus dieser Differenz kannst du abschätzen wie viele Kilo du abnehmen kannst. (Vorausgesetzt, es liegt keine Erkrankung vor). Aber auch dann sind Schwankungen normal. Hast du schon einen Arzt dazu befragt?
Jul 20, 2025 at 7:09amWeb
Show threadThomas Jansen (Herr Tommi)Jul 20, 2025

@Ogenblick "Vorausgesetzt, es liegt keine Erkrankung vor"''

Genau das ist mein Trigger. ;-)

Ich habe in den letzten 7 Tagen etwa 7000 Kalorien eingespart und in den letzten 2 Tagen 3 Kilo verloren. Und sowas ist für den Hypochonder in meinem Kopf Gift.

Show threadOgenblickJul 20, 2025
@jansenspott Dann spreche doch bitte mit einem Arzt darüber.
Show threadThomas Jansen (Herr Tommi)Jul 20, 2025
@Ogenblick Nächster freier Termin: 06.10. - puha.
Show threadOgenblickJul 20, 2025
@jansenspott Ach, Schiete. Ich weiß da keinen weiteren Rat wenn du dir Sorgen machst. Jeder Körper ist unterschiedlich. Nur noch eines: je mehr Gewicht ein Körper trägt, desto mehr Energie muss er aufbringen um sich zu bewegen. Eventuell liegt dein täglicher Kalorienverbrauch höher als du denkst. 🤔