#TunneSurffaus 💙 🌊 Päivä 11

Yllykkeillä surffaus, osa 2

Itsehavainnointi arjessa: Kiinnitä päivän aikana huomiota impulsseihin, esim. halu tiuskaista tai napata herkku suuhun makean himossa💙

😮‍💨 Hengitä kolme kertaa syvään ennen kuin toimit.

🤔 Pohdi: Huomasitko eroa, kun pysähdyit ennen reagointia? Miltä tuntui olla reagoimatta heti?

#Psykoterapia #Mielenterveys #Tunnesäätely