BodyweighterMai sottovalutare il sonno, mai.
In uno studio fresco di pubblicazione si è visto che bastano solo due notti insonni (o di sonno insufficiente) per sentirsi più vecchi di 4 anni. 😆
https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.0171
Ricordo che uno dei migliori modi per prevenire o ridurre l'insonnia, al di là delle supercazzole, è allenarsi con costanza (oltre allo stile di vita). 😁