Daily Productive Sharing 743 - A Writing Method for Embodied Self-reflection
Dr. Hannah Rose 介绍了本体写作法,它通过书写和冥想的结合,它可以提高自我意识和自我反思。本体感写作可以减轻反刍,支持你的个人成长。这是一种简单的方法,只要25分钟,有三个步骤:
1 写下你听到的内容。
2 听你写下的内容。
3 对每一个想法进行更深入的探索。
在完成上述三个步骤后,你可以进一步思考以下问题:
1 哪些想法听到了但没有写下来?
2 现在的感受如何?
3 我正在讲述哪个故事?
4 我是否有任何未来本体写作的方向?