CroissandraSo, Freund*innen des gepflegten Morgensports. Ich ziehe mal Bilanz. Vom 8. November bis 17. Februar bin ich jeden Morgen gelaufen, irgendwas zwischen 1,5 und 5 km. Danach angehängt entweder Krafttraining oder Yoga oder nix. Das war toll, hab's geliebt. Hat mich aber nicht weitergebracht. Fitness ok, aber nicht super. Kurve stagniert. Irgendwie meh. 1/x
Seit 1. März deutlich weniger gelaufen, nur 2–3x die Woche, manchmal sogar nur 1x. Dafür sehr viel mehr Yoga. Und auch die 3 Krafttrainings die Woche habe ich reduziert. Ich hatte echte Ruhetage, mit Ausschlafen! Woah. Hat mich aber nicht zufriedengestellt. Weil: Dieses „mach ich heute oder nicht", puh, bäh. 2/x
Was tun? Yoga statt nichts an den Ruhetagen. Und seit Juni auch endlich endlich wieder auf dem Rad, was das Laufen nahezu vollständig ersetzt. Heißt bei mir: 25er Schnitt auf 30 km. Mehr ist mit dem Gravel Bike nicht drin.
Eine Woche sieht also ungefähr so aus: Mo Krafttraining, Di Yoga, Mi KT, Do Rad, Fr Yoga, So Rad. Yoga zusätzlich, wann immer mir danach ist. Und Sa fahr ich gemütlich mit dem Rad aufn Markt. Damit komm ich gut klar. 3/x
Die App (Gentler Streak, tolles Teil) sagt mir: „You're being productive. Your fitness is improving. Nice going!“ Und das ist, was ich hören will. Hurra! 4/4
PS: Ja, manchmal fehlen mir trotz allem die morgendlichen Läufe.