Geh mal raus, bewege dich, mach mal Sport. Obschon das wirklich hilft, nützen diese Sätze einem depressiven Menschen oft wenig. Denn wenn er mittendrin steckt, ist selbst das Aufstehen nicht zu schaffen. Wie soll er dann noch durch die Gegend joggen! #Thinkaboutit #Depressionen
Ich troeete hier für ALLE Menschen, die Depressionen kennen. Dazu gehört auch der gewisse Freund.
Ich booste das, obwohl mir weder Rausgehen noch Bewegung noch Sport und erst recht keine Sonne nützt in einer depressiven Phase ...
@swissmac4me Sport hilft gegen Depressionen, dies ist durch Studien bestätigt.
Der Effekt von körperlicher Betätigung als Therapieform bei Depressionen und Angststörungen ist einer Pharmakotherapie und einer Psychotherapie ebenbürtig, wenn nicht sogar leicht überlegen. In Australien wird Sport auch per Rezept verschrieben als Behandlung.
https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/03/02/bjsports-2022-106195
Objective To synthesise the evidence on the effects of physical activity on symptoms of depression, anxiety and psychological distress in adult populations. Design Umbrella review. Data sources Twelve electronic databases were searched for eligible studies published from inception to 1 January 2022. Eligibility criteria for selecting studies Systematic reviews with meta-analyses of randomised controlled trials designed to increase physical activity in an adult population and that assessed depression, anxiety or psychological distress were eligible. Study selection was undertaken in duplicate by two independent reviewers. Results Ninety-seven reviews (1039 trials and 128 119 participants) were included. Populations included healthy adults, people with mental health disorders and people with various chronic diseases. Most reviews (n=77) had a critically low A MeaSurement Tool to Assess systematic Reviews score. Physical activity had medium effects on depression (median effect size=−0.43, IQR=−0.66 to –0.27), anxiety (median effect size=−0.42, IQR=−0.66 to –0.26) and psychological distress (effect size=−0.60, 95% CI −0.78 to –0.42), compared with usual care across all populations. The largest benefits were seen in people with depression, HIV and kidney disease, in pregnant and postpartum women, and in healthy individuals. Higher intensity physical activity was associated with greater improvements in symptoms. Effectiveness of physical activity interventions diminished with longer duration interventions. Conclusion and relevance Physical activity is highly beneficial for improving symptoms of depression, anxiety and distress across a wide range of adult populations, including the general population, people with diagnosed mental health disorders and people with chronic disease. Physical activity should be a mainstay approach in the management of depression, anxiety and psychological distress. PROSPERO registration number CRD42021292710.
@share_sun Hast du meinen Troeet überhaupt gelesen? Ich zitiere mich gerne noch einmal: Obschon das wirklich hilft... na klingelts? Ich stelle GAR NICHT in Abrede, dass körperliche Betätigung gegen Depressionen hilft!!! Danke für deine Belehrung!
Ich hoffe nicht, dass du deine Aussage jemandem mit einer schweren Depression um die Ohren haust. #unsensibel
Markus(G)
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Der Emil
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Artula von Miriquidi