Ich möchte meine selbstgewählte #PlankChallenge dokumentieren, um es in meine tägliche Routine aufzunehmen. Die Rahmenbedingungen lauten wie folgt:
1. Jeden Tag #planken beginnend mit 1 Minute.
2. Bei dreimaligem Erfolg werden 15 Sekunden addiert.
3. Sollte die Zeit nicht erreicht werden, wird neu angefangen zu zählen, bis zum dreimaligen Erfolg.
4. Sollten zwei Tage hintereinander ausfallen müssen, wird die Zeit um 15 verringert.
Keine Ahnung ob das gut ist. Was sagt ihr?
04.01. - 1:15 Minute erfoglreich
05.01. - 1:15 Minute erfoglreich
07.01. - 1:30 Minute erfoglreich
08.01 - 1:30 Minute erfoglreich
10.01 - 1:45 Minute erfoglreich
11.01 - 1:45 Minute erfoglreich
13.01 - 2:00 Minute erfoglreich
14.01. - 2:00 Minute erfoglreich
16.01. - 2:15 Minute erfoglreich
17.01. - 2:15 Minute erfoglreich
20.01. - 2:30 Minute erfoglreich
22.01. - 2:45 Minute erfoglreich.
23.01. - 2:45 Minute erfoglreich.
25.01. - 3:00 Minute erfoglreich.
26.01. - 3:00 Minute erfoglreich.
28.01. - Fieber, Kopf-, Halsschmerzen und Husten.
Heute wird ausgesetzt 1/2.
29.01. - Fieber, Kopf-, Halsschmerzen und Husten.
Heute wird ausgesetzt 2/2.
Also wird die Zeit reduziert auf 3:00 Minuten.
30.01. - Fieber, Kopf-, Halsschmerzen und Husten.
Heute wird ausgesetzt 1/2.
31.01. - Kopf-, Halsschmerzen und Husten.
Heute wird ausgesetzt 2/2.
Also wird die Zeit reduziert auf 2:45 Minuten.
01.02. - Schnupfen, Halsschmerzen und Husten.
Heute wird ausgesetzt 1/2.
Ab morgen soll es Mal wieder probiert werden. Die 2:45 Minuten werden wohl nicht erreicht werden, aber Hauptsache wieder anfangen!
02.02. - Schnupfen bleibt auch am sechsten Tag.
Heute 2:04/2:45 Minuten
Morgen nächster Versuch für 2:45 Minuten.
03.02. - 2:45 Minute erfoglreich. 💪
04.02. - 2:45 Minute erfoglreich. 💪
EdgarKater 