Xeny 

Con respecto a esta mini encuesta
👇🏼
https://mstdn.mx/@xeny/109310084562266973

¿Es el desayuno la comida más importante del día?

🍴 Recomendaciones

1️⃣ No deberíamos desayunar hasta 2 horas de haber despertado

2️⃣ No vas a perder la capacidad intelectual si no desayunas

3️⃣ No se pierde masa muscular por no desayunar

4️⃣ El glucógeno muscular no se usa mientras dormimos, se usa el glucógeno hepático

¿Qué le sucede a nuestro cuerpo si desayunamos al levantarnos?

... Esa será otra historia.  

Xeny :verified_flashing: (@[email protected])

El desayuno, mucha gente cree que es la comida más importante del día. [ ] Es verdad [ ] Es mentira

MaSToDoN.MX
Nov 8, 2022 at 10:09pmWeb
Show threadAlonso! 𓅓Nov 8, 2022
@xeny yo generalmente hago dos comidas al día, omitiendo el desayuno.
Show threadXeny Nov 8, 2022
@Alo_N Lo importante es que cubras las necesidades energéticas que necesita tu cuerpo así como de minerales y vitaminas.
Show threadAlonso! 𓅓Nov 9, 2022
@xeny Sí, trato de comer balanceado, aunque luego me gana la garnacha 🤭
Show threadXeny Nov 9, 2022
@Alo_N No es malo hacerlo, siempre y cuando sea moderado y no todos los días.
Show threadAlonso! 𓅓Nov 9, 2022
@xeny esteee… 🤭
Show threadXeny Nov 9, 2022
@Alo_N 🤡
Show threadJaviNov 8, 2022
@xeny es importante hacer ayuno lo más prolongado, puede ser el desayuno la hora de comida y es mejor, minimo 12,14 o 16 horas de ayuno entre el último alimento del día anterior (cena), no pasa nada al contrario hay más reparación celular, ayuda a eliminar proteínas viejas y dañadas (autofagia).
Show threadXeny Nov 8, 2022
@zurdo si, solo que el ayuno intermitente no es para toda la gente.
Show threadJaviNov 8, 2022
@xeny bueno eso sí, pero es bueno, en mi caso solo hago dos comidas al día, comida real saludable proteína,vegetales y grasa natural y ejercicio!!!
Show threadXeny Nov 8, 2022

@zurdo y eso es genial, ya que cada cuerpo es un universo.

Lo malo es que lo que te resulta a ti a otra persona no le funcionará.

Por eso la nutrición debe ser personalizada, y cuando se generaliza [para comunidades específicas] se hacen recomendaciones de acuerdo al grupo estudiado [genero, edad, etnia, creencias, etc.]

Show threadJaviNov 8, 2022
@xeny así es correcto!🙌🏼
Show threadJessikat Irisviel (she/her)Nov 9, 2022
@xeny Dicen que lo mejorcito al levantarnos es tomar agua, pues acabas de pasar varias horas sin tomarla.