Xeny Nov 8, 2022

Con respecto a esta mini encuesta
👇🏼
https://mstdn.mx/@xeny/109310084562266973

¿Es el desayuno la comida más importante del día?

🍴 Recomendaciones

1️⃣ No deberíamos desayunar hasta 2 horas de haber despertado

2️⃣ No vas a perder la capacidad intelectual si no desayunas

3️⃣ No se pierde masa muscular por no desayunar

4️⃣ El glucógeno muscular no se usa mientras dormimos, se usa el glucógeno hepático

¿Qué le sucede a nuestro cuerpo si desayunamos al levantarnos?

... Esa será otra historia.  

Xeny :verified_flashing: (@[email protected])

El desayuno, mucha gente cree que es la comida más importante del día. [ ] Es verdad [ ] Es mentira

MaSToDoN.MX
Show threadJaviNov 8, 2022
@xeny es importante hacer ayuno lo más prolongado, puede ser el desayuno la hora de comida y es mejor, minimo 12,14 o 16 horas de ayuno entre el último alimento del día anterior (cena), no pasa nada al contrario hay más reparación celular, ayuda a eliminar proteínas viejas y dañadas (autofagia).
Show threadXeny Nov 8, 2022
@zurdo si, solo que el ayuno intermitente no es para toda la gente.
Show threadJaviNov 8, 2022
@xeny bueno eso sí, pero es bueno, en mi caso solo hago dos comidas al día, comida real saludable proteína,vegetales y grasa natural y ejercicio!!!
Show threadXeny 

@zurdo y eso es genial, ya que cada cuerpo es un universo.

Lo malo es que lo que te resulta a ti a otra persona no le funcionará.

Por eso la nutrición debe ser personalizada, y cuando se generaliza [para comunidades específicas] se hacen recomendaciones de acuerdo al grupo estudiado [genero, edad, etnia, creencias, etc.]

Nov 8, 2022 at 11:26pmWeb
Show threadJaviNov 8, 2022
@xeny así es correcto!🙌🏼