Maïtané 👣Mar 17, 2022

Hello c'est le moment où je redonne de mes nouvelles !

Previously in "La vie de Maïtané" :
2019 -> C'est l'immense fatigue, on finit par identifier des carences très sérieuses parce que malgré mon alimentation "flexitarienne" (comprenez végétarienne 90% du temps mais parfois un peu de viande) il fallait que je me complémente. Carences donc en B9, B12, D, fer, iode (et ptet magnésium).

Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022

NB : Si vous avez réduit votre conso de viande, pensez à vous complémenter http://vegan-pratique.fr/nutrition/veg1/ ou faites une prise de sang avec au moins B12, B9 (acide folique), et ferritine

2020 -> grosse angoisse liée à la situation de pandémie

2021 -> suite et fatigue qui commence en été

Depuis Novembre 2021, je ne travaille plus, et je suis K-O

Ca fait 4 mois que je me repose, et depuis 2 mois je suis bien plus fatiguée (alors que… je me repose !)

Nutrition : infos pour une alimentation équilibrée - Vegan Pratique

Toutes les infos nutritionnelles pour manger vegan et équilibré : nutriments et aliments, besoins spécifiques, menus pour la semaine.

Vegan Pratique
Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022
J'ai après des semaines de tergiversation décidé d'aller voir un médecin (oui parce que les premières fois que je suis allée en voir un le médecin sous-entendait que c'était psychologique donc autant vous dire que quand on est fatigués pour sortir du lit, ben se battre avec les médecins, nope)
Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022

Quand je dis fatiguée, j'ai établie 4 niveaux de fatigue :

4 : Tout va bien
3 : Je peux sortir de chez moi, mais pas trop loin, avec des endroits où m'asseoir
2+ : Je peux pas sortir de chez moi
2 : Je peux avoir quelques activités actives dans la journée, mais pas sortir
1 : Je ne peux avoir que des activités passives.

Quand je suis en 1, j'ai 3 points d'énergie : Aller manger à table me prend 1 point.

Autant vous dire que c'est pas la folie 😬

Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022

Et donc après aller voir le médecin et une nouvelle prise de sang, il s'avère que mes triglycérides sont trèèèèès élevés.

Les trigly c'est : le sucre.

Ben autant vous dire que je suis deg parce que moi, puisque je suis grosse, autant vous dire que j'ai acquis depuis longtemps que le sucre c'est pas sensé être pour moi (donc saoulée que se soit en lien avec ça) mais *surtout* que j'en mange TRÈS PEU.

La docteure m'a demandé de faire un calendrier alimentaire

Show threadMaïtané 👣

Et mon niveau de sucre de la journée c'est : 2 fruits le matin, 1 crêpe à la confiture dans la journée.

Voilà donc après, s'entendre dire que son score pète le plafond, ça fait GRAVE râler.

Surtout que normalement, dans l'ordre, il faut :
- Arrêter l'alcool (j'ai du boire 3 verres dans ma vie)
- Arrêter les boissons sucrées (ptet 1/semaine)
- Arrêter la viande rouge (végé powa)
- Et ensuite les produits sucrés

Mar 17, 2022 at 5:23pmWeb
Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022

Et sinon, faut passer sur les sucres…lents 😱 plus d'pain, plus d'riz, plus d'pates…

BREF ça fait 4 jours que je mange plus de produits sucrés excepté un fruit le matin (oui parce que ça fait trop de la peine de manger flocons d'avoine + lait le matin PARDON après 18 ans à manger des chocapics et avoir trouvé un ptit dej plus sain, je suis totalement deg donc je résiste encore un peu)

Et… ben ça fait 2 jours que je suis en méga forme 😬 donc c'est ptet bien ça le truc 😅

Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022

Bref je vous tiendrai au courant de si ça tient ou non, et de si je vais devoir démarrer une période plus ou moins longue (ou le reste de ma vie ?) sans sucre 😬

(vivre au pays des crêpes et pas pouvoir prendre de sucre ça met un peu les nerfs je vous avoue)

Si vous êtes dans la team #sansSucre ça m'intéresse potentiellement d'avoir un peu de ressources que vous recommanderiez =)

Et merci de pas être relou-à-faire-des-commentaires-pas-drôles n'est-il-pas 😊

The end !

Show threadMarnicMar 17, 2022
@maiwann
C'est le pays de crêpes mais avec du beurre salé !
😉
Show threadEragonMar 17, 2022
@maiwann Regarde du côté du stevia, il est pas sensé contenir de sucre tout en étant sucré.
Show threadEragonMar 17, 2022

@maiwann PS : Bienvenue au club…

C’est pas cool tout ça. Ma tante a fait un trimestre sans sucre et moi aussi. Je devrai en consommer peu mais j’ai pas encore eu le courage de me passer de sucre a 100%. Pourtant je sait que quand j’étais petit on mangeai pas/peu de sucre et on le remplaceai par du stevia.

Show threadAir (ancien compte)Mar 17, 2022
@maiwann contente que ça aille mieux même si ce n'est effectivement pas simple ! Bon courage et oui, tiens-nous au courant 🤗
Show threadCrystaleMar 17, 2022
@maiwann tu sais que ça peut être lié à du diabète et donc que réguler ta conso de sucre va pas être un levier suffisant ? Also pour la ferritine, le doc spécialisé que j'ai vu en médecine interne parce que je fais de la fatigue chronique (coucou) m'a dit que plein de femmes en manquent, c'est pas lié que à l'alimentation. Si les cachets de fer t'arrives pas bien à les digérer / que c'est trop chiant, tu peux demander à ce qu'on te fasse une injection 💡
Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022

@darckcrystale Le diabète on a déjà regardé il me semble et écarté direct dans les années précédentes, et là elle m'en a pas du tout parlé.
Pour le fer yes j'ai l'info, par contre hallucinant comme personne ne le dit, c'est à 1000% ton alimentation qui est en cause, puis si vraiment on voit que c'est pas ça là on se pose des questions sur le fait que tu absorbes plus ou moins bien…

Pour les injections j'avais pas l'info par contre !

Show threadNartagnan ⏚Mar 18, 2022

@maiwann @darckcrystale

Ma chérie était aussi sans énrgie depuis des mois.
J'ai pris RDV pour elle chez le médecin.
elle a pris un cachet de fer parce qu'elle devait sortir, ça a été beaucoup mieux...
mais elle s'est faite gronder par le médecin.

Au final il lui a donné complètement autre chose, et elle va bien mieux maintenant (après ça reste à confirmer, l'enquête n'est pas finie)

Show threadClailou _sorcière_Mar 17, 2022
@maiwann excuse moi c'est pas du troll mais au final tu manges quoi ?
Show threadClailou _sorcière_Mar 17, 2022
@maiwann parce que je me pose aussi des questions ( c'est pas pour une amie)
Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022

@Clailou Alors pour l'instant, légumes et féculents ! C'est pas si différent d'avant, c'est "juste" que je prends pas de dessert du tout (donc le repas c'est un plat et puis s'en va)

Par contre, si je dois me passer de sucres lents, j'imagine que je vais forcément voir une diététicienne parce que ça sera dur d'équilibrer avec autant de groupes d'aliments hors de mon alimentation :/

Show threadClailou _sorcière_Mar 17, 2022
@maiwann ouip. Ok. Ben bon courage
Show threadAnge des ténèbres 🐈Mar 17, 2022

@maiwann Hey 😺

Je vais pas faire de commentaire spécifique mais te souhaiter plein de courage pour le régime alimentaire sans "sucre" car on s'aperçoit qu'il y en a un peu partout.

Et surtout, j'espère pour toi que ton état de fatigue finira par se dissipé 🤗

Show threadNumahellMar 17, 2022
@maiwann Ah purée ça fait écho à ce qu'une de mes cousines a vécu il y a quelques temps : pour elle aussi grosse fatigue, mais elle n'avait pas le paramètre presque végé, et depuis assez longtemps. Donc pareil, bilan sanguin, et résultat elle a dû se fader un régime sans sucre rapides ni lents pendant je crois 2-3 ans. Et c'est compliqué, seulle elle a pris des habitudes alimentaire et ça route, mais c'est l'entourage qui pige pas comment ça marche un régime sans sucres du tout.
Show threadNumahellMar 17, 2022
@maiwann
Maintenant ça va mieux, elle recommence à manger des sucres lents, et son état général s'est vraiment amélioré.
Si tu veux, je peux lui demander quelques retours d'expérience.
Show threadMaïtané 👣Mar 17, 2022
@numahell merci, je note mais pour l'intant j'attends encore de voir !
Show threadNartagnan ⏚Mar 18, 2022

@maiwann @numahell

Ma co-pie qui a fait bio me dit que la pillule agit pas mal sur les triglycerides, du coup :
- je sais pas si c'est ton cas,
- j'imagine que tæ médecin a pris ça en compte

mais je le dis au kazou.

Show threadMaïtané 👣Mar 18, 2022
@nartagnan Yes merci pour les précautions, j'en ai pas =)
Show thread💖 Pouhiou 💖Mar 17, 2022
@maiwann
Roh la la ça a l'air bien relou tout ça... Même si je suis content pour toi si tu as trouvé comment résoudre le problème.
Plein de soutien et autant de câlins que tu en prends, en tous cas.
Show threadJohn LivingstonMar 17, 2022
@maiwann
Merci pour ton partage d'expérience. Ça entre en résonnance avec mes analyses du jour, et ce que je vis depuis quelques temps. Je dois voir mon médecin demain, l'occasion d'en demander plus.
Courage à toi, j'espère que tu va trouver un moyen d'équilibrer tout ça.