Meillon silleen hienosti tää homma, että vaimo nukahtaa ku väsyttää, vaikka kesken syömisen. Vaimo nukkuu vaikka tv pauhaa ja huudan pelatessa. Ja sitten herää aikaisin virkeänä 10h jälkee.

Minä en väsy ennen puoltayötä, sitten pitää valuta tarkalleen oikea hetki mennä sänkyyn, vetää peittoa vähän selän yli. Laittaa äänikirja soimaan, rööritin nenään ja herätä tunnin päästä ja repeat. Herään kun kärpänen lentää toisessa huoneessa, herään kun auto ajaa ohi..
Sitten minäkin herään aikaisin, viimeistään 7.00. Virkeä en ole koskaan, mutta saatan nukkua 3-4h putkeen.

Vaimo joskus totesikin, että siksi hän nukkuukin niin hyvin, kun tietää, että minä herään jos jotain tapahtuu. On turvallista.

#elämä #nukkuminen #uni #unirytmi #parisuhde

@rolle tsemppiä muutokseen! Arkena 05:00 herääminen on parantanut omaa elämänlaatua huomattavasti. Aamut on hyvinvoinnin aikaa: kun päivän treeni on tehty, muut vasta heräävät. Se koukuttaa, ainakin minua.

Läheskään aina ei tunnu hyvältä nousta niin aikaisin, mutta puolen vuoden jälkeen voin todeta, että kyse on vain vaikeasta asiasta, joka on saavutettavissa.

Vaikeina aamuina motivoin itseäni David Gogginsilla: ”this is what we do, this is what we do now” 😄💪🫡 #liikunta #hyvinvointi #unirytmi

Mistä tietää, että unirytmi on virallisesti päin helvettiä? Sain tänään elämäni ensimmäisen heippalappusen, jossa vähän sanottiin tyyliin: Hiljaisuus kerrostalossa(Asun siis kerrostaloasunnossa) 23-07 välisenä aikana, toivottavasti emme joudu ottamaan isännöitsijään yhteyttä. xd

5+ vuotta tässä asunnossa asuneena nyt se sitten vihdoin tapahtui lol

Vois kyllä alkaa taas testailemaan tuota yöllä nukkumista... 👀

#kerrostaloasuminen #unirytmi

En muistanut kaukaa vuosien takaa unirytmini on peräisin:
Taitaa olla vanhuksella päiväunien aika, vaikka tänä aamuna en herännytkään kolmelta.
Heräsin kahdelta.
#unirytmi
Diagnoosi F51.2 Ei-elimellinen uni-valverytmin häiriö. Mietin olisiko oikeampi koodi G47.2 Elimellinen uni-valverytmin häiriö, tarkemmin G47.21 Viivästynyt unijakso. Sinällään ihan sama, mutta tekisi mieli tutkituttaa tarkemmin. #Vuorokausirytmi ollut taas muutaman viikon täysin kateissa. Tai tavallinen. Vaikka olisi kuinka väsynyt, ei nukuta ennen kuin vasta myöhään aamuyöllä/aikaisin aamulla. #diagnoosi #unihäiriö #valverytmi #unirytmi #iltavirkku #yökyöpeli