Liikuntasuorite, maanantai 21.7. Teemana ylävartalon perusvoima.

– Pyöräily ulkokuntopaikka 1:lle.
– Pystypunnerrus, 5 sarjaa. Selän ojennus, 5 sarjaa.
– Lyhyt pyöräily ulkokuntopaikka 2:lle. Alkaa sataa. Ehdin ennen pahinta kaatoa pyöräkatokseen. Nappaan vielä sateesta betoniharkon kappaleen.
– Hauiskääntö betoniharkolla pyöräkatoksessa, 5 sarjaa.
– Salama iskee helvetillis-perkeleellisestä äänestä päätellen melko lähelle (kuitenkin arviolta satoja metrejä). Varaudun kuolemaan.
– Sade loppuu.
– Sotilaspenkki, 5 sarjaa.
– Pyöräily kotiin.

#testodon #terveysliikunta

#liikunta -asiaa väliin. Eilen jalkapäivää viettäessäni tuumailin, että olisivatko seuraavat tavoitteet liikunnalliselle muttei tosissaan painonnostoa harjoittelevalle ihmiselle jostain kotoisin:

Rinnalleveto & työntö: oma kehonpaino
Kyykky: 1,5 x kehonpaino
Maastaveto: 2 x kehonpaino

Mitä tuumaat? Keksin myös tällaiselle "bro science" voimisteluördäämiselle sellaisen aihetunnisteen kuin #testodon . Tietenkin vain Mastodon-käyttöön.

#urheilu #jumppa