Tout Deauville Marche : Dimanche 29 mars 2026

Belle initiative pour ce premier Festival de la Marche organisé à Deauville le dimanche 29 mars 2026.

Marche nordique, athlétique ou sportive, toute la ville de Deauville se met en marche se pour une fête dédiée à la marche sous toutes ses formes.

Que vous soyez marcheur licencié ou amateur, l’événement est conçu pour que chacun trouve une épreuve adaptée à son niveau et ses envies. Certaines épreuves seront réservées aux licenciés dans un but de compétition et selon les règlements en vigueur, d’autres sont ouvertes à tous pour découvrir la discipline.

Pour les épreuves compétitives, trois juges internationaux seront présents pour valider les temps effectués. Ils pourront ainsi être qualificatifs pour les divers championnats européens et mondiaux.

Retrait des dossards : samedi de 17h à 19h et dimanche de 7h à 10h au Pôle OMni’Sports (salle de tennis de table)
Vestiaires sur place.

Horaires des départs des marches :

• 8h30 : 10 km marche nordique (pour tous) – Podium à 10h45
• 9h : 1h de marche sportive ou active (pour tous)
• 9h05 : Marche athlétique écoles d’athlétisme (licenciés) – Podium à 9h20
• 9h15 : Marche athlétique benjamin(e)s (licenciés) – Podium à 9h40
• 9h35 : Marche athlétique minimes (licenciés) – Podium à 9h55
• 10h05 : Initiation à la marche athlétique (pour tous)
• 10h20 : Marche athlétique adultes (licenciés) : Semi-marathon (espoir et plus) – Podium à 12h30
  et 10 km (junior et plus) – Podium à 11h35
• 10h30 : Marche athlétique cadets et open junior et plus (licenciés) : 5 km – Podium à 11h15

Tout Deauville marche est organisé par la commission régionale de la marche, membre de la Ligue de Normandie d’Athlétisme, la Ville de Deauville et la Communauté de communes.

Pour plus de détails, n’hésitez pas à vous rendre sur la page de l’événement sur le site de la ville de Deauville.

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Marcher par grand froid : Les ingrédients pour défier l’hiver

Couvrir ses besoins en énergie pour marcher quand il est froid est très important, surtout sur de longues distances. Avec des aliments riches en glucides complexes, un peu de bonnes graisses et des collations faciles à manger en route, vous éviterez les coups de pompes.

Les ingrédients clés

Les ingrédients clés doivent réchauffer le corps et booster l’immunité. Privilégiez agrumes (oranges, citrons), gingembre et miel, qui se distinguent pour leur vitamine C et leurs effets circulatoires. Ces aliments aident à lutter contre le froid et la fatigue en soutenant la termogenèse et l’endurance lors de marches nordiques ou de longues randonnées. Les soupes de légumes de saison, fruits secs et céréales complètes fournissent énergie progressive et nutriments essentiels. Chocolat noir et ail complètent pour un boost antioxydant et antiseptique.

​Avant la marche

Prévoyez un petit-déjeuner riche en glucides complexes (flocons d’avoine, pain complet, muesli) afin d’assurer une libération progressive d’énergie utile pour affronter le froid. Une source de lipides (beurre de cacahuète, purée d’amande, fromage, avocat) en complément sera la bienvenue afin d’aider à augmenter les calories disponibles et à mieux résister au froid. Partir après une boisson chaude légèrement sucrée (lait/cacao, tisane miel-citron) réchauffe et complète les apports glucidiques pour un bon départ.

Pendant la marche

Prévoir des fruits secs (abricots, figues, raisins, dattes, bananes séchées) et des oléagineux (amandes, noisettes, noix), qui apportent sucres rapides, bonnes graisses et minéraux dans un format léger et facile à manger. Des barres céréalières ou protéinées, pâtes de fruits ou chocolat noir permettent de maintenir la glycémie et l’énergie lors d’efforts prolongés par temps froid. Si vous êtes équipé, n’hésitez pas à emmener une boisson chaude (thé, bouillon, soupe en thermos). Cela combine hydratation, sodium et chaleur.

Pour une longue marche par temps froid, il est important de privilégier des encas énergétiques compacts, riches en glucides lents et rapides ainsi qu’en lipides pour une énergie durable, faciles à manger avec des gants et qui ne gèlent pas. Ces collations permettent de maintenir la glycémie, à lutter contre l’hypothermie et à compenser les pertes caloriques élevées (jusqu’à 3000-4000 kcal/jour en conditions hivernales). Je vous recommande la marque MULEBAR, qui offre d’ailleurs 20% de remise aux lecteurs de Culture Marche, grâce au code promo : GUILLAUME.

Après la marche

Un repas avec glucides (pâtes, riz, pommes de terre, légumineuses) et protéines (œufs, poisson gras, légumineuses) aide à la récupération et au réchauffement interne. Les fruits et légumes de saison riches en vitamine C (agrumes, kiwi, brocoli) soutiennent l’immunité après une sortie froide et humide. De même qu’une bonne soupe de légumes maison (carotte, poireau, potiron, etc.) permet de reconstituer les réserves d’eau, de minéraux et de vitamines tout en réchauffant le corps.
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Objectif Marche aux Mureaux

Les Mureaux (78) se mettent en marche en 2025 avec Objectif Marche. Une initiative qui vise à proposer de nombreuses animations autour de la marche : Marche sportive, marche nordique, permis piéton, accessibilité des personnes en situation de handicap…

De janvier à mars, de nombreuses animations seront proposées avec en conclusion et en partenariat avec la Fédération Française d’Athlétisme, la seconde édition du Festi’Marche, qui regroupe les Championnats de France de Marche Athlétique et les Championnats de France de Marche Nordique.

Ces Championnats se dérouleront sur l’Île de loisirs du Val-de-Seine les 22 et 23 mars.

Prochain rendez-vous :

SAMEDI 8 FÉVRIER
La marche pour tous
5km – accessible à tous les niveaux
Départ du chatêau de Bècheville à 10h

À vos marques, prêts, marchez !

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#odyssea #bougetesfessespoulette
#marchesportive 5 km de marche sportive sous la flotte ce main pour ODYSSEA ! En pensant fort à ceux et celles qui se battent ou se sont battus contre tous ces putains de cancer !
Glacée, trempée et sans un poil de sec mais heureuse et fière de l'avoir fait 💪👍☔🌺 il paraît que la boue c'est bon pour la peau je vais donc avoir de jolis petons et mollets 🤣🤣🤣🤣

[La Parisienne 2021]
Masto tu la vois la fille dodue qui marche d'un pas décidé vers la ligne d'arrivée ? C'est moi 👍💪🤣
J'en ai pas le temps officiel mais il ne va pas être mirobolant ! Mais je m'en fous un peu ...
J'ai marché mes 7 km sans faillir et dans un état d'esprit serein 🌺 malgré un pied droit en mode douloureux
C'était un de mes challenges de la rentrée 2021 !
Un truc coché sur la liste
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