Als erste Ausgabe der #SnackWoch-Tipps gibt es 5x Herzhaftes. Das war bei den Umfragen vorab auch der Favorit von vielen Mitlesenden.

Hier der Überblick, geordnet von "aufwändig" bis "blitzschnell zu Hand":

1. Hummus – mit oder ohne Brot
2. Nüsse (selbstgeröstet)
3. Nüsse (pur)
4. eine Scheibe Brot mit Nuss-Mus
5. eine Snack-Wurst (weiter unten verrate ich dir meinen Favoriten)

Rezepte, Portionsgrössen und mehr hier lesen: https://rheinfall-coaching.ch/lebenslaenglich-lecker/blog/5-herzhafte-snack-tipps-von-aufwaendig-bis-blitzschnell/

#eatNice #eatHealthy #LebenslänglichLecker

Erinnerst du dich an die Makro- und Mikronährstoffe, den “groben” Brennstoff und das essentielle Feintuning von letzter Woche? Dann kommt hier Runde 2 des bite-sized Ernährungs-Nerdwissen für dich! 🤓

Über die Spezialist*innen in deinem metaphorischen Körper-Gebäude: Wartungsteam (Ballaststoffe), Sicherheitsleute (Sekundäre Pflanzenstoffe) und Logistik- und Klima-System (Wasser): https://rheinfall-coaching.ch/lebenslaenglich-lecker/blog/ballaststoffe-und-sekundaere-pflanzenstoffe/

Mit einem Link auf Teil 1 natürlich. :)

#LebenslänglichLecker #eatNice #eatHealthy

Wann ist ein Snack ein Snack? 🎶

(Falls noch jemand nun einen Ohrwurm mit dem Song von Grönemeyer hat: you're welcome!)

Bevor die SnackWoch-Serie hier mit konkreten Snack-Tipps startet, bringen wir erstmal etwas Licht ins Dunkel bei einer der essentiellen Fragen: Wann ist ein Snack eigentlich ein Snack? Noch mehr Ernährungs-Nerdtime! 😁

Hier lesen: https://rheinfall-coaching.ch/lebenslaenglich-lecker/blog/wann-ist-ein-snack-ein-snack/

#LebenslänglichLecker #eatNice #eatHealthy #SnackWoch

Bite-sized Ernährungs-Nerdwissen für dich! 🤓

Makro- und Mikronährstoffe: “Grober” Brennstoff und essentielles Feintuning: https://rheinfall-coaching.ch/lebenslaenglich-lecker/blog/makro-und-mikronaehrstoffe/

#LebenslänglichLecker #eatNice #eatHealthy

Hunger am Schreibtisch?
Kennen die allermeisten Büromenschen.

Wenn es nur so einfach wäre, immer bzw. **möglichst oft** zu leckeren und gleichzeitig nahrhaften Snacks zu greifen...

Deshalb startet hier ab Mai die Serie #Snackwoch: jeden Mittwoch erhältst du Inspiration und konkrete Tipps für aussergewöhnliche, einfache oder unterschätzte Snacks – für unterwegs, fürs Büro und natürlich auch fürs Homeoffice.

Lies hier mehr: https://rheinfall-coaching.ch/lebenslaenglich-lecker/blog/power-statt-mittagstief/

#LebenslänglichLecker #eatNice #eatHealthy

Süßer Start mit Hirse 🥣

Hirse ist eines der ältesten Getreide und von Natur aus glutenfrei und ein super Kohlenhydrat- und Eiweiss-Spender.

Hirse hat zudem einen relativ hohen Eisengehalt. Kombinieren wir Hirse z.B. am Morgen mit einer Vitamin-C-Quelle (wie Beeren), steigern wir zudem die Bioverfügbarkeit des pflanzlichen Eisens signifikant. 💪

Mehr lesen & Rezepttipp: https://rheinfall-coaching.ch/lebenslaenglich-lecker/blog/suesser-start-mit-hirse/

Was ist Dein Hirse-Lieblingsrezept?

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🌾 Hast du schon einmal schwarzen Reis probiert?

Er besticht nicht nur durch seine nussige Note, sondern ist ein wahres Kraftpaket. Die dunkle Farbe stammt von Anthocyanen, das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die stark antioxidativ wirken und somit unsere Zellen schützen.

Lese hier mehr: https://rheinfall-coaching.ch/lebenslaenglich-lecker/blog/neuentdeckung-schwarzer-reis/

(inkl. Rezept-Ideen und Quellen)

🍚 Was ist dein Lieblings-Reisrezept?

#LebenslänglichLecker
#eatNice #eatHealthy

Das war lecker heute: Bündner Gerstensuppe 😋

Rezept hier:
https://vegan.ch/rezept/vegane-buendner-gerstensuppe/

#eatNice #plantBased #vegan