¿Qué pueden hacer por la salud mental unos minutos de carrera moderada?

Numerosos estudios sugieren que mejora los síntomas de la depresión y la ansiedad. La ciencia ya conoce las sustancias beneficiosas que se liberan en el cerebro durante esta actividad

El País
Domingo de trotada caracolera ... Una vuelta al pueblo con 🌧️ y 🎶 ... #Runnig #corrermola #corrersanaelalma #run #correr #quetusexcusasnotealcancen #quetussueñosseanmásgrandesquetusmiedos
Domingo de Trotada caracolera 🐌 ... El catarro es lo que tiene... ! #running #corrermola #quetusexcusasnotealcancen
Martes ... Sin más!! Lo único bonito, ese momento: zapatillas, música, running y lluvia. Todo para lavar, limpiar borrones mentales y nudos en el alma ... #conmigomisma #quetusexcusasnotealcancen 💚 #quetussueñosseanmasgrandesquetusmiedos #corrersanaelalma #correresvida #corrermola #running
Domingo de entreno... 🐌¡Madre del amor hermoso!🙈 Pa'haberme matao!😅 ... Viento 🌬️💨 de cara, sol ☀️ en los ojos ... Y hojas 🍁🍃🍁🍃 en la cara... Con musiquita 🎧🎶 y alguna cuesta... #running #quetusexcusasnotealcancen #soycaracolrunner #quetussueñosseanmásgrandesquetusmiedos #corrersanaelalma #correresvida #corrermola
Martes de entreno 🤗 8*350m + 12'cc ... Con musiquita 🎶🎧 + decisión 💪 .. ¡Está hecho! 👏💚👏💚 #quetusexcusasnotealcancen #running #quetussueñosseanmasgrandesquetusmiedos #corrersanaelalma #corrermola #suuntospartan #correresvida