RiffReporterFrüher Morgen oder später Abend? Wann #Sport besonders sinnvoll ist, hängt nicht nur von der Uhrzeit ab, sondern auch von Schlaf, innerer Uhr und persönlichem Wohlbefinden. Was Studien dazu sagen und wie man den eigenen idealen #Trainingszeitpunkt findet: @UlrikeGebhardt https://www.riffreporter.de/de/wissen/chronobiologie-sport-trainingszeit-morgen-abend-gesundheit
Chronobiologie: Sport am Abend oder frühen Morgen – was ist gut für die Gesundheit?
Ob frühe Laufrunde oder spätes Workout: Entscheidend sind nicht nur Uhrzeit und Trainingsform, sondern auch Schlaf, innere Uhr und persönliches Wohlbefinden. Was Studien empfehlen – und wie man den besten Zeitpunkt findet.