Ich habe der Server in erster Linie gewechselt, weil ich thematisch besser hierher passe.
Ich trage mich schon eine ganze Weile mit dem Gedanken hierher zu wechseln. Ausschlaggebend war dann aber ein Troet vor einigen Tagen, in dem jemand schrieb, dass man auch auf #Mastodon darauf achten müsse, dass keine Instanz aufgrund ihrer großen Userzahl zum #Gatekeeper wird.
So here I am 👋
Ik kreeg aan het eind van de nacht weer allemaal angstdromen, brrr... Vreselijk. Werd wakker, ging stressen, en opeens rolde er een traan. En OPEENS stond daar Konijn bij mijn gezicht, die zorgelijk en lief naar me keek. Dat geeft moed.
Opgestaan, meteen loopschoenen aan (niet over nadenken), naar boven, naar beneden en loopband aan.
Hieronder twee foto's van in actie en de samenvatting 😊
Ik omschrijf ook wat je op de monitor kunt zien aan insteldingens.
Ik heb begin van de avond ook nog een loopje gedaan. In mijn normale looptempo. Ik werd best moe maar het ging.
Deze was 2.01 km, duurde 20:21 minuten, en ik liep op 6.2 km/uur wat 10:08 minuten per kilometer neerkomt, zegt de app.
Ik werd wakker, kreeg het koud, ging weer liggen.
Schapenvachten & katten.
Weer overeind, eruit, meteen loopschoenen aangetrokken: dan kon ik door.
Loopband aan!
Eerst warmlopen wat echt mocht want 4 graden in de kamer, daarna telkens 30, 45, en 60 minuten lopen en rusten. Telkens iets hogere helling en sneller tempo. Het snelst was 7.5 km/u.
Vooral Diederik vond het niks: die gilde om eten en wilde onder de loopband. Toen gilde ik zelf maar.
Nu koffie!
'In Portugal' gelopen!
Op de loopband dus he 😊
Ik stond vandaag op, peinsde of ik, of niet, of... Dus ik besloot niet na te denken maar gewoon meteen de loopschoenen aan te trekken en verstand op nul te zetten.
Ik heb weer gelopen!
2.65 km met drie keer korte jogstukjes van telkens een halve minuut. De rest op tempo 6 km/h met 'rusten' op zo'n 5 km/u (wat ik te langzaam vind maar ja). Met ietsje omhoog en omlaag.
Jemig!
Wie had dat kunnen denken!
Gisteren twee keer gelopen.
En vandaag al 1 keer gelopen ❤
#MastoRunNL @MastorunNL #MastoMove
Het was koud maar ik had wat dozen gescheurd: opwarming.
Loopband AAN!
Muis en Diederik gillend van enthousiasme ook de grote kamer in, elkaar opjagend in een tempo dat ik echt nog niet voor elkaar krijg.
Deze training was aan het strand en begon met duinen (ietsje klimmen). Heerlijk.
5 min. voor het het eind gleed de foon weg en viel een oordop uit. Ding stilgezet maar toen stopte de training 💣 Ik deed de eerste 5 minuten braaf over.
1.6 km op 6 Km/u.
Met wat klimmen!
After quite a while, in which I felt much at home at scicomm.xyz, I feel it's time to move. I won't spam this instance's nice and focused local feed anymore with my unrelated toots :) Positively, I go on a search for the future of democracy, and the web of the future, at social.coop.
Thanks @quokka for your friendly service!
Bastian
Jordi Mallol i Comas
Dagnabbit, Pascaline! 💥
Gilles DePemig