ゴールデンウィーク後に気分が落ち込み。いわゆる「5月病」を防ぐには？

ゴールデンウィーク明けに体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりする人も。いわゆる「5月病」という人もいますが、どうすれば防ぐことができるのでしょうか。