#中國香港運動醫學及科學學會 ｜欖球場上的運動防護由「頭」開始

//香港國際七人欖球賽2025於三月下旬圓滿落幕，本屆賽事從傳統的香港大球場移師至全新落成的啟德體育園主場館舉行，成為最大亮點。

七人欖球比賽以其節奏明快、身體對抗激烈著稱，這種高強度的比賽特性難免會造成不同程度的運動傷害。根據英國欖球總會2022年發布的監察報告顯示，腦震盪、下肢肌肉拉傷和肩關節受傷是欖球運動中最常見的三種傷病。//

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#體路專欄｜「浸冰水浴」有助運動表現嗎？｜運動科學教室・Eric Poon｜

//「休息恢復是訓練中不可或缺的一環，當中「浸冰水浴」（Cold Water Immersion）在運動界盛行已久，獲不少運動員推崇為恢復良方。但它的原理、做法和效果是否有科學依據？本文將深入淺出探討。//@ericpoontc @epfitness_hk

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/551409/ 】

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中國香港運動醫學及科學學會｜一萬小時的神話：育成奧運選手的秘訣

//香港作為一個文明社會，在運動員發展框架中應該以運動員為中心，顧及他們的全人發展。即使最後未能成為精英運動員，也希望運動能為他們帶來身心的正面影響，並讓他們享受訓練的過程。//

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#體路專欄｜「週期性訓練」有效提升賽季表現｜運動科學教室・Eric Poon｜

//「週期性訓練」（Periodization）是一種有系統的訓練策略，把一段長時期 （通常為一整年）的訓練分為不同的階段和訓練目標，讓運動員在一年中特定期間 （如重要賽事）達到表現巔峰。在校際以至國際體育競技層面，不少運動項目均有規律的年度賽期編制。//
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#體路專欄 運動科學教室・Eric Poon｜全球兒童和青少年最重要的體適能測試

//「體適能測試」一直是運動科學界的熱門研究議題。了解兒童和青少年的體測數據尤其重要，皆因結果往往與成年後的整體健康有著強烈的關聯。妥善收集研究數據能讓政府更有效監察和預測人口的健康水平變化，釐定適當的體育推廣政策，例如及早識別並支授體能不足的學童。

筆者很高興在過去一年參與一項大型研究，與全球來自50個國家和特區共169名國際體適能專家，一起表達對6至18歲兒童和青少年最重要的體適能測試的看法。事實上，雖然不同地區的政府皆有定期為其學童進行體適能普查，但各地所採用的測試方式有異，每每令數據難以進行地區之間的比較，影響分析結果和政府的預判。 //

【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/534138/ 】
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