ウン日ぶりの
#筋トレ記録
ウォームアップ7分半
世界一楽な全身筋トレ&有酸素10分
下半身&腹筋10分

あと、ウン日ぶりに昨日からあすけん食事記録を再開した。

約1週間ぶりの
#筋トレ記録
ウォームアップ7分半
世界一楽な筋トレ&有酸素

これだけでヘトヘト。1日少しでも動くこと、こまめに動くことの大切さよ…！
1週間これだけやって慣れてきたら徐々に種目増やす。とりあえずこの2種目だけでもやる。
気持ちだけは切らさない‼️💪

#筋トレ記録
尻筋トレ10分

ウォームアップ7分半
全身&有酸素10分
下半身&腹筋10分

メンタルの調子悪くて動けなくて寝たきり生活していて、2日ぶりに重～～～～い腰を上げて筋トレしたら、見事ウォームアップで息切れ。インターバル長めでなんとかやった。

#筋トレ記録
ウォームアップ7分半
全身&有酸素10分
下半身&腹筋10分
尻筋トレ10分
10014歩歩いた👣

慣れてきたのか汗が前よりかかなくなったが疲れることには疲れる。とりあえず💮

#筋トレ記録
ウォームアップ7分半
全身&有酸素10分
下半身&腹筋10分
尻筋トレ10分
腹筋8種目4分

今日も夜にやる気出てきて20:30頃に筋トレ始めた。もう少し時間早めたいな。

#筋トレ記録
ウォームアップ7分半
有酸素&全身筋トレ10分
下半身&腹筋10分
尻筋トレ10分

朝昼全然体動かなかったが、夜になって急に謎にやる気になるいつものパターン。
いや、やれただけ偉いぞ。
ウォームアップだけやろうとしたら結局フルセットでやれた。すごい偉いぞ💮💪

#筋トレ記録
ウォームアップ7分半
全身&有酸素10分
下腹部&腹筋10分
太もも3分

やっぱり運動したら頭のモヤモヤがなくなってすっきりする。筋肉のつっぱり(？)が筋肉を使ったのを実感できて気持ちいい。あと運動後の水とプロテインがうまい。
寝たきりでいきなり動いて、最初は頭ぐわんぐわんしてきたので、普段から小まめに体を動かしておこう。すぐ横になる生活脱したい。