做棒式時放這首計時，久了成了制約，只能撐這首歌的時間，不求長進：https://youtu.be/tBSthP5LTZU?si=HepoK98T_gCFrKTg

辦公室放了一組啞鈴，想到就舉一舉，這是自己用一間辦公室很棒的地方。不然，突然就舉舉啞鈴，若有其他同事，好像也怪怪的。
想起之前有個工作，在上午10時的樣子，會播放健康操歌曲，有些同事會起來跟著跳，多是資深的，我第一天上班遇到時，有楞了一下。之後沒持續太久，因跟著動的人不多(我從不跟著跳)，就取消了。

#核心 #啞鈴 #棒式運動