Mastodawn

#WednesdayWisdom 🤸 8am＠JP
#知見の水曜日おはようございます

"Spring sleep knows no dawn." As spring arrives, our bodies feel more fatigued due to the changes in daylight and temperature. When you feel sleepy, take a 30-minute #nap and refresh yourself with a walk or some stretches. 😃👍

　
「#春眠暁を覚えず」というほど春は眠くなりやすい季節です、というのも自律神経が日照時間や気温の変化に適応しようと働くため身体に疲労がたまるのです
眠気を感じたら30分ほど #仮眠をとって、散歩やストレッチでリフレッシュするといいですよ😃👍
#aiart #copilot

仮眠とは？必要な理由や効果、効果的にとるコツをご紹介｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20231206225851/

仮眠とは？必要な理由や効果、効果的にとるコツをご紹介｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

夜しっかり眠っていても、なぜかやってくる午後の眠気。「昼食後、眠くてうとうとしてしまった」「午後の会議に集中できない」という経験をしている人も多いのではないでしょうか。最近では、仮眠をとることを推奨している企業が増えており、眠気に抗（あらが）いながら作業をするより、仮眠で体と脳を休めた方が、作業効率が上がることが分かってきました。そこで今回は、nishikawaの研究機関・日本睡眠科学研究所の安藤翠が、効果的な仮眠のとり方や、環境の整え方などについて解説します。

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