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#ダイエット記録女装男子くびれ巻き

#ダイエット記録
ボトムがきつくなったので体重を測ったら
体重59.7kg 体脂肪率27.7%だった😱
なので今日からダイエットとして
・ウォームアップ(以下、WUと略する)7分半
・全身有酸素&筋トレ10分
・尻筋トレ10分
・腹筋トレ4分
やりました。

こまめに体を動かす。お腹空いたら水(レモン水)飲むかプロテインを飲む。歯を磨く。食べない癖をつける。をとりあえず習慣化させる。応援下さい…万年ダイエッターなので今度こそ食生活悔い改めて良い自分になりたいんだ…ならなくちゃ…絶対なってやる💪

09/05（レコダとノーリバウンド継続：629日目）
♂　54.8kg（-0.2kg）
♀　47.6kg（+0.2kg）
総摂取カロリー 1094㌔㌍（-174㌔㌍）♀
#レコーディングダイエット　
#ダイエット記録
※簡易版

【7/4start】
スタート時から
8/4 -2.7kg(diet開始から1ヶ月)
8/8 -3.3kg(健康診断当日)
8/11 -3.1kg⤵️
8/21 -4.2kg
8/25 -3.8kg⤵️

朝イチの1番減ってる体重を記録してモチベをあげるおばちゃんです。

今週はずっと公共交通機関で通勤で普段よりたくさん歩いているし、食べる量も増えてない気はするのに全然体重が減らなくて挫けそうです😢
でもまあ週1回の味噌汁ファスティングと中温反復浴は続けます。運動はまだ何もしてないです。

これからもダイエットがんばる

公共交通機関で通勤の為いつもより歩いてるから体重減ってるかな😆って思って帰宅後即測るんだけど毎回体重増えてんのマジなんなん…‪💢‬
やる気無くす…😞
#ダイエット記録 #fedibird