Video recording a few warm-up exercises.

https://youtube.com/playlist?list=PLxbaIB5CycjOTbWCiKS4ZWxjdaVboYWzU&si=VvIgjP46D_jlEbI8

氣溫9.5度一樣下水游泳，這跟走後門一樣容易，不是什麼極限運動 。

抗寒能力也是長期培養出來的。有這樣的能力好處很多：

- 治裝費大幅減少
- 夏裝可當冬裝穿
- 全季節機動力良好，不受天候影響
- 心血管強健
- 在災難狀況下存活率較高

身體健康不是只有肌力而已。（雖然我一直在發相關文章）

Winter training.

(It’s pretty warm here)