@RolfBly @suethepooh @dancinyogi
I call this game "spot the person who doesn't know what anxiety is".
As someone who couldn't get out of his apartment without being drunk, on a massive amount of benzodiazepines, or both, and still get multiple panic attacks a day, I can definitely say that anxiety can go fuck itself with a rough stick.
It serves no purpose at all, and I don't want to hear self help book wisdom about it.
The results of the poll are pretty damning too.
Anxiety ruins lives.
Are we, as a species, aware of that, though?
A huge part of the members of the species don't know or don't believe in the existential risks, or downplay them, or think it's not our fault (and thus not in our control). They are the majority.
I feel like your hypothesis is wrong, then. As a species, we aren't aware of what may end us. If we were, as in if every single individual, or at least a vast majority of individuals, were aware of the situation, we would act accordingly.
"If there were no Jews, there would be no antisemitism."
Elon Musk's logic in a nutshell, I guess. That's actually the kind of Möbius strip argument that the right love to use in pretty much every situation.
Il faut quand même remarquer que vous avez l"air d'être à l'écoute de ses besoins, et c'est plus que la plupart des parents.
Si elle peut verbaliser ses problèmes, il faudrait l'encourager à le faire. C'est est déjà en soi un moyen de relâcher un peu de pression, et ça peut vous éclairer...
Mais j'ai dit que je m'arrêtais là :)
De rien.
Une dernière chose et après j'arrête: planifier les choses et expliquer ce qui va arriver aide énormément.
On va prendre tel bus, descendre à tel arrêt, ça va prendre x minutes, ensuite on va marcher pendant y minutes jusque là, puis... Ça permet de réduire le stress lié à des situations mouvantes ou nouvelles.
Avoir un environnement structuré est essentiel pour les gens avec un TSA (en tout cas dans mon expérience personnelle).
Je ne peux rien garantir, bien sûr, mais c'est quelque chose qui a un énorme impact sur ma santé mentale (et par extension mon anxiété).
La mise en place de rituels aussi (je sors avec un petit sac avec mes objets refuge et des snacks, et après avoir fait un certain nombre de choses, de manière à être en contrôle de la situation). J'ai découpé mon environnement en petits morceaux individuels que je peux facilement affronter.
Et aussi, super important, avoir un suivi de la nutrition.
Chez moi, par exemple, l'hypoglycémie est un déclencheur, du coup dès que j'ai faim, je commence a flipper, et ça part très rapidement en crise de panique. Solution: manger correctement pour éviter les pics glycémiques suivis de creux, et avoir un snack sur moi en toutes circonstances.
Mais plus globalement, la nutrition joue un rôle largement sous-estimé dans l'anxiété (et son traitement).
Je ne suis pas parent, je n'y connais rien en éducation, et je ne prétends pas avoir la solution.
Par contre, j'ai vécu toute ma vie avec de l'anxiété, et une bonne partie avec des crises de panique. Ce serait bien de s'assurer, dans un premier temps, qu'il s'agisse bien "seulement" d'anxiété.
A partir de là, le cas échéant, il faudrait en déterminer la nature exacte et repérer les déclencheurs.
Ensuite, on peut mettre en place des processus, des rituels, pour gérer tout ça.
Not a product, but something that isn't talked much about: sport. It's helped me a lot to understand my body and not be bothered so much with some sensory issues (most notably temperature changes). Pushing my body made me more comfortable sensory issues, because, in some way, I know I can take it.
Also turtlenecks and high collar sweatshirts. I love them super tight (especially on the upper part of the thorax, the shoulders and, of course, the neck). The thicker, the better.