@qana_sucre

Je ne peux rien garantir, bien sûr, mais c'est quelque chose qui a un énorme impact sur ma santé mentale (et par extension mon anxiété).

La mise en place de rituels aussi (je sors avec un petit sac avec mes objets refuge et des snacks, et après avoir fait un certain nombre de choses, de manière à être en contrôle de la situation). J'ai découpé mon environnement en petits morceaux individuels que je peux facilement affronter.