Bei belastenden Situationen, die in einer immer wiederkehrenden Denkspirale innerlich "durchgekaut" werden, hilft als skill, sich für mindestens 2 bis 5 Minuten ein Quadrat vorzustellen, was man mit den geschlossenen Augen zeichnet (nicht nur sich vorstellt) und dabei sagt, was man tut zum Beispiel "nach rechts, runter, nach links, hoch" ohne Denkpause.
Es gehen auch andere Figuren.