Frictionmaxxing: cómo pequeñas incomodidades tecnológicas pueden mejorar nuestra atención

La tendencia denominada 'frictionmaxxing' propone incluir deliberadamente pequeñas fricciones o incomodidades en nuestra vida cotidiana para combatir la sobrecarga tecnológica y mejorar la atención. Popularizada por Kathryn Jezer-Morton, esta filosofía surge como respuesta a la dependencia que tenemos de dispositivos y aplicaciones que simplifican la vida pero limitan el esfuerzo cognitivo. Desde usar calculadoras para operaciones simples hasta depender de mapas o aplicaciones de aprendizaje, la tecnología nos facilita demasiado la existencia, debilitando la capacidad de concentración y retención de información. Expertos como Elena Luengo recomiendan establecer límites saludables en el uso de dispositivos y dedicar tiempo a actividades que fomenten la reflexión y el pensamiento crítico, como la lectura o la resolución de problemas. Además, el movimiento también se aplica a la estética y al cuidado personal, sugiriendo que aceptar las imperfecciones naturales del rostro promueve la tolerancia hacia los demás y hacia uno mismo. La idea central es encontrar un equilibrio entre la comodidad que proporciona la tecnología y la necesidad de enfrentar pequeñas fricciones que nos permitan mantener nuestra salud mental, autonomía y habilidades cognitivas, evitando así depender de forma extrema de aplicaciones diseñadas para resolver problemas que nosotros mismos podríamos gestionar. La fricción, en este contexto, se convierte en una herramienta para reconectar con nuestra atención y humanizar la experiencia diaria frente a la tecnología.