🏅 #Sport

Warum zwickt am Tag nach dem Training alles? Muskelkater entsteht durch winzige Risse in den Muskelfasern, nicht durch Milchsäure. Aufwärmen & langsames Steigern helfen. Bei Schmerz: leicht bewegen, Wärme, trinken. #Sport #Muskelkater #Lernen