⚡ Wieso Kreatin funktioniert
Kreatin hilft dem Körper dabei, schnell wieder Energie bereitzustellen.
🔋 Der wichtigste schnelle Energieträger der Zellen ist ATP, also Adenosintriphosphat.
ATP besteht aus Adenosin und drei Phosphatgruppen.
Wenn ein Muskel arbeitet, wird eine dieser Phosphatgruppen abgespalten.
Dabei wird Energie frei.
Aus ATP wird dann ADP, also Adenosindiphosphat, das weniger Energie enthält.
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💪 Ein Teil des Kreatins in den Muskelzellen liegt als Kreatinphosphat vor.
Dieses kann ADP sehr schnell wieder eine Phosphatgruppe zur Verfügung stellen.
So entsteht aus ADP erneut ATP.
🏋️ Genau deshalb ist Kreatin vor allem bei kurzen, intensiven Belastungen wichtig, zum Beispiel beim Sprinten, Springen oder Krafttraining.
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📄 Teil 1506: Kreatin: Was kann das beliebte Supplement?
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