心を観察する時は「私の心だ」と思うと失敗します

他人事のように「心がある」と観察しましょう

テレビやYouTubeを観るようなものです

自分自身がYouTuberやタレントになるのではなく、ただ観てるだけの視聴者みたいに心を観察すると上手くいきます